اهم نصائح للوقاية من امراض الشتاء،مع تأثير البرد واستمرار الشتاء، تأتي مشاكل الصحة وزيادة الوزن ولكي لا نكتسب الوزن ونحمي أنفسنا من الأمراض، يجب أن ننتبه أكثر لما نأكله ونتبع نظام غذائي متوازن خاصة في فصل الشتاء ،عندما يصبح الطقس أكثر برودة، تظهر أعراض البرد والإنفلونزاويضعف جهاز المناعة بسبب الطقس البارد والعوامل البيئية والإجهاد وسوء التغذية.
اهم نصائح للوقاية من امراض الشتاء
على أمراض الشتاء
يصبح جسمنا عرضة للإصابة بالأمراض خلال هذه الفترة بالتحديد يمكنك تقليل خطر الإصابة بالأمراض عن طريق تناول الطعام بشكل جيد.
فكيف يجب أن تأكل للوقاية من المرض خلال أشهر الشتاء لكي لا تمرض ، الشاي الذي له تأثيرات بتحفيز المناعة. يمكنك محاربة الأمراض بسهولة أكبر باستخدام الشاي المعزز للمناعةرنعم إنه كذلك، إذا كنت لا تعرف نوع الشاي الذي تشربه، يمكنك اختيار شاي ثمر الورد هو أحد أنواع الشاي التي تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين سي يزيد شاي ثمر الورد من مقاومة الجسم بفضل محتواه الغني و يمكنك أيضًا شرب الزيزفون والمريمية.
نصائح للوقاية من المرض في فصل الشتاء
لتجنب الإصابة بالمرض خلال أشهر الشتاء، يجب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A و C. فهذه الفيتامينات تقوي جهاز المناعة وتساعد على جعله أكثر مقاومة للأمراض الجزر، الكوسة، الفلفل الأخضر، البروكلي، القرنبيط وبراعم بروكسل هي من الخضروات التي يمكنك تناولها في الشتاء، وخاصة الغنية بفيتامين هـ تبقى مستويات السكر في الدم مستقرة هذه الطريقة في الأكل تجعل من السهل عليك التحكم في وزنك، فالوجبات الخفيفة التي تضيفها بين الإفطار والغداء والعشاء ستمنعك من تناول الكثير في الوجبة الرئيسية.