اهم فوائد الإقلاع عن التدخين الإقلاع عن التدخين في سن الخمسين قلل من خطر الموت المرتبط بالتدخين إلى النصف، لكن الإقلاع عن التدخين في سن الثلاثين منع تقريبًا جميع المخاطر المتزايدة في متوسط العمر المتوقع، وقد دعمت العديد من الدراسات الحديثة هذه النتائج. وجدت دراسة أسترالية أجريت عام 2015 لاستكشاف التدخين وجميع أسباب الوفيات أن المدخنين السابقين الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن 45 لم يختلفوا بشكل كبير في معدل الوفيات عن غير المدخنين. معدل الوفيات يتناقص تدريجياً مع زيادة الوقت منذ التوقف. يفقد المدخنون الحاليون ما متوسطه عقد من الزمان مقارنة بغير المدخنين. 9 وبالمثل، وجد باحثون إيطاليون أنه كلما زاد عدد السجائر التي يدخنها الشخص يوميًا، وكلما أسرع في الإقلاع عن التدخين، زادت سنوات العمر التي اكتسبها.
اهم فوائد الإقلاع عن التدخين
بالنسبة للرجال الذين يدخنون 10 إلى 19 سيجارة في اليوم، فإن الإقلاع عن التدخين في سن أدى إلى زيادة تقارب 10 سنوات من العمر، على التوالي، وبالنسبة للنساء، سنوات العمر، على التوالي، يمكن قياس التغيرات في مخاطر المرض بعد الإقلاع عن التدخين بمختلف طرق. . المقياس الشائع هو الخطر النسبي، كما في الدراسات السابقة حيث يقارن احتمال المرض أو الوفاة بين مجموعة من المدخنين السابقين مع المدخنين الحاليين أو غير المدخنين. لكن هذا المقياس يتأثر بمعدلات المرض في المجموعة جريدة الساعةية، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند دراسة تأثير الإقلاع عن التدخين على مخاطر المرض. مقياس آخر هو الخطر المطلق، حيث يتم مقارنة المعدلات الفعلية للمرض لدى المدخنين السابقين بالمعدلات لدى المدخنين الحاليين أو غير المدخنين. يمكن مقارنة المعدلات مباشرة، أو يمكن حساب المعدل الزائد للأمراض الناجمة عن التدخين لدى المدخنين الحاليين ونسبة المرض الزائدة لدى المدخنين السابقين. مقياس آخر هو الخطر التراكمي للمرض.
فوائد الإقلاع عن التدخين
تختفي العديد من الآثار الضارة للتدخين أو تبدأ في التقلص بمجرد توقف الشخص عن التدخين. 1، 2 العديد من مخاطر المرض لدى المدخنين السابقين تستمر في الانخفاض مع الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة، مقارنة مع استمرار التدخين. ينخفض خطر حدوث بعض الآثار الصحية بسرعة أكبر من غيرها، ويمكن أن يستمر التحسن لسنوات بعد الإقلاع عن التدخين. تعود بعض مخاطر المرض إلى مستوى عدم التدخين مطلقًا بعد فترة طويلة من الامتناع عن التدخين، لكن البعض الآخر لا يفعل ذلك، حتى بعد 20 عامًا من الامتناع. يرتبط مدى الضرر الصحي وخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتدخين بكمية تدخين الشخص ومدة ذلك. 3 بالنسبة لبعض الآثار الصحية، مثل الالتهاب الرئوي، فإن عملية الانعكاس ليست مفهومة جيدًا بعد. 3 ومع ذلك، في حين أن بعض الأضرار قد تكون غير قابلة للإصلاح أو أقل قابلية للعكس، فإن هناك مشاكل أخرى معاكسة تمامًا لدرجة أن هناك فوائد هائلة يمكن جنيها من الإقلاع عن التدخين في أي عمر، بغض النظر عن تاريخ التدخين. 1، 2 تتراكم الفوائد للأشخاص المصابين أو غير المصابين بأمراض مرتبطة بالتدخين.