اليوم العالمي للنوم هو يوم النوم العالمي هو حدث سنوي تنظمه الجمعية العالمية للنوم (WASM) في ثالث جمعة من شهر مارس منذ عام 2008.
والغرض منه الاحتفال وتذكير الناس بفوائد النوم الجيد والصحي وتثقيف الناس حول اضطرابات النوم. صحتهم وتعليمهم.
كما تهدف إلى تعزيز صحة النوم في جميع أنحاء العالم من خلال تشجيع وتشجيع التعليم والبحث ورعاية المرضى في جميع أنحاء العالم، لا سيما في مناطق العالم التي تتخلف فيها ممارسات طب النوم.
اليوم العالمي للنوم هو
ويشير الخبراء إلى أن هذه الحالة مرتبطة بنقص النوم العميق أثناء النهار، وانخفاض الإنتاجية واليقظة، وقد تعاني أحيانًا من حالات صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
هذه دراسة أجرتها Nokia Health، صممت الدراسة جهازًا ذكيًا وتطبيقًا، وقامت أثناء الدراسة بقياس أنماط النوم باستخدام مستشعرات Nokia وقارنتها بأنماط نوم المشاركين، وتمت مقارنة التقييمات.
في دراسة أجريت على 19000 شخص، وجد أن أكبر سبب لاضطرابات نومهم هو الاستيقاظ للتبول أكثر من مرة كل ليلة، لذلك فإن هذا السبب يسبق موعد النوم ووقت النوم.
قال البروفيسور أندرو كريستال من جامعة كاليفورنيا “غالبًا ما يتجاهل الناس اضطرابات النوم الناتجة عن التبول الليلي، والتي قد تؤثر على الأنشطة اليومية، لذلك من الأفضل مناقشتها مع طبيبك لأنها قد تكون غير ضارة لجسم الإنسان.
إنه يدل على أن الحالة الصحية أكثر خطورة “. قال البروفيسور جان بيتر نوغارد من جامعة غينت في بلجيكا “تؤثر ظاهرة Nocturia على حياتك اليومية بطريقة سلبية لأنها تؤثر على كفاءة عملك. هذه هي الظروف التي تؤثر على حياتك المهنية وعلاقاتك “.
ينام منذ 100 عام
النوم مفيد جدًا لنا، لكن إذا نظرت إلى هذه البيانات، ستجد أن اتجاهات نوم الناس كانت أقل من 100 عام.
الوضع المثالي هو أن ينام الإنسان من 7 إلى 9 ساعات لضمان صحته الجسدية. بالطبع، لا نحتاج إلى الإشارة إلى أن النوم الكافي مهم للإبداع والصحة العقلية.
ولكن مع انخفاض وقت النوم إلى 7 ساعات، يمكن لأي شخص أن يجد نقصًا جسديًا وعقليًا يتأثر الجهاز المناعي والجهاز الهضمي، ولكن كيف نضمن حصولنا على قسط كافٍ من النوم