التخلص من الكرش بسهولة، حيث يؤدي ظهور الكرش إلى الشعور بالحرج، كما أنه يتسبب في عدم تناسق شكل ونظرة الجسم، وهناك العديد من الحلول المختلفة التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكرش. من دهون البطن بسرعة .
التخلص من الكرش بسهولة
هناك العديد من الحلول المختلفة التي يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتي قد يكون بعضها نتيجة بعض العادات الخاطئة، ومن أفضل الطرق للتخلص من الكرش ما يلي:
1- ممارسة الرياضة
من الضروري الانتباه إلى التمرين الذي يناسب الموقف، حيث أنه من الممكن اختيار بعض أنواع التمارين التي تساعد في تقليل دهون البطن والتخلص من الجسم بشكل دائم، ومنها المشي، وكذلك الركض لمسافات طويلة، كذلك مثل القفز بالحبال، وكذلك ركوب الدراجات الهوائية، وتمارين الأيروبكس المختلفة، والتي تعمل على حرق الدهون بسرعة، والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
2- استخدام الإجراءات الجراحية
هناك أنواع عديدة من العمليات الجراحية التي لها دور فعال في التخلص من الكرش بسرعة، وهذا النوع من العمليات يكون في الحالات التي تعاني من السمنة، وأهمها شفط الدهون الذي يعتمد على شفط الدهون من بعض مناطق الجسم. بما في ذلك منطقة الكرش، والتي لها نتيجة فعالة، لكنها عملية تجميلية، وبالتالي فهي لا تعالج المشكلة المسببة لتكوين الكرش، وبالتالي قد تعود للظهور مرة أخرى مع مرور الوقت.
3- الإكثار من شرب الماء
يساعد الماء أيضًا على التخلص من دهون البطن بشكل أسرع، لذلك من الضروري تناول كوب يعادل أكثر من عشرة أكواب من الماء يوميًا، لأنه يعمل على سرعة هضم الطعام، كما يعمل على إعطاء الشعور بالشبع.، والعديد من الفوائد الأخرى للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
التخلص من الكرش بالأعشاب
كما يمكن التخلص من البطن باستخدام بعض أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها دور فعال في تنحيف البطن وحرق الدهون، وهي من المكونات التي ليس لها أي آثار جانبية على الصحة، حيث أنها هي مكونات آمنة وطبيعية، ومن أبرز الأعشاب التي تعمل على فقدان الكرش الآتية:
1- شاي أخضر
الشاي الأخضر هو أحد أنواع المكونات التي لها دور فعال في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام، ودهون البطن بشكل خاص، ويتم استخدامه على النحو التالي:
- اخلطي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع الزنجبيل والنعناع الأخضر.
- توضع المكونات في كمية من الماء، ويمكن أيضًا إضافة الكمون، والزنجبيل، فهو من الوصفات المتكاملة.
- توضع المكونات على النار وتترك لمدة عشر دقائق على الأقل حتى تصل لدرجة الغليان.
- بعد ذلك يتم تصفية المشروب من الشوائب جيداً، وبعد ذلك يتم تناوله بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم، أي قبل نصف ساعة تقريباً من كل وجبة من الوجبات الثلاث.
2- الميرمية
يعتبر سالفيا فروتيكوزا أحد أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها دور فعال في حرق دهون البطن، وذلك لاحتوائها على العديد من المركبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وتستخدم على هذا النحو:
- اخلطي كميات متساوية من الشاي الأخضر وكذلك المريمية.
- يضاف لهم الكمون، ثم يوضعون في الماء ويشعلون النار.
- تترك المكونات حتى تصل لدرجة الغليان، ثم يتم ترشيح المشروب.
- يتم تناول المشروب بشكل يومي، مرة قبل الغداء، ومرة أخرى قبل العشاء.
3- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الهامة لتنحيف البطن وأيضاً منطقة الأرداف، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات التي تخلص الجسم من الشحوم، ويتم استخدامه على النحو التالي:
- اخلطي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون مع نفس الكمية من الرمان المطحون.
- تضاف إليها القرفة المطحونة وبذور الكتان ثم توضع في كوبين من الماء.
- ضعي المكونات على النار واتركيها تغلي معًا لمدة عشر دقائق على الأقل.
- بعد ذلك، يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل الغداء، وكوب آخر قبل العشاء، ويتم تطبيق الوصفة يوميًا.
4- القرفة
القرفة من المواد الحارقة للدهون، والتي تخلص الجسم من الكرش بسرعة، وتستخدم في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من المركبات والفيتامينات المهمة للصحة، وتستعمل بهذه الطريقة على النحو التالي :
- اخلطي ملعقة كبيرة من القرفة في كوب ماء.
- تغلي المكونات، ثم تُزال وتترك لمدة خمس دقائق.
- تضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، ويقلب جيداً.
- يؤخذ كوب من القرفة يومياً قبل النوم، ويمكن تناول كوب آخر قبل الإفطار للحصول على نتيجة سريعة.