التخلص من الجوع و دهون البطن، ولكي يتم أتحدث عن علاج مقاومة الأنسولين للتخلص من الجوع ودهون البطن وما هي مقاومة الانسولين هذه حالة لا تتلقى فيها الخلايا الأنسولين بعد الآن، وبدون الأنسولين لا تستطيع الخلايا الحصول على الوقود، وبالتالي فإنها تجوع وهذا يجعلك جائعًا وتشتهي الكربوهيدرات (المعكرونة، الخبز، الأرز، المعجنات، إلخ)، كما يتم إرسال إشارة إلى البنكرياس تخبره بإنتاج المزيد من الأنسولين فأن الشخص العادي المصاب بمقاومة الأنسولين يحتوي على 5-7 مرات أكثر من المعتاد من الأنسولين.
ما ينتج من مستويات الأنسولين العالية
سنورد لكم فيما يلي ما ينتج من ارتفاع مستويات الانسولين، وهي:
- خلايا محرومة من العناصر الغذائية
- ارتفاع نسبة السكر في الدم
- تلف الجسم
ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين
التعرض المفرط للأنسولين الاستهلاك المتقطع والمزمن للكربوهيدرات، كما وجدت بعض الدراسات الأبحاث المختلفو أن تغيير بعضاً من العادات والسلوك وحتى طريقة التفكير من شأنه أن يساعد في إدارة الوزن والتحكم فيه، من خلال فهم العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن والتحكم فيه من خلال تقنيات علم النفس السلوكي للمساعدة في استعادة الرشاقة وفقاً لتقرير منشور بواسطة دويتشه فيله.
إذا لم تثبت مقاومة الأنسولين
- لن تفقد الوزن
- سوف تكون جائعا في كل وقت
في رأيي، يستغرق الأمر حوالي 3-8 أشهر للتخلص من مقاومة الأنسولين. يعد نظام كيتو الغذائي الصحي جنبًا إلى جنب مع الصيام المتقطع مسؤولاً عن 90٪ من التحسينات، كما يوفر نظام كيتو الغذائي الصحي العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتسريع عملية الشفاء.
إذا كنت ترغب في تحسين نتائجك
حيث يمكنكم تحسين نتائجك من انخفاض نسبة الانسولين من خلال ذلك:
- أضف التمرين.
- قلل من مستويات التوتر لديك.
- نم أكثر.
- احصل على الكثير من العناصر الغذائية (الزنك وفيتامين د والكروم والبوتاسيوم والمغنيسيوم).
كيفية معرفة أن مقاومة الأنسولين قد اختفت
هنا فيما يلي سنعدد لكم الامور اللازمة لمعرفة كيفية مقاومته، وهي:
- الشعور بالجوع يختفي.
- تفقد دهون البطن.
- ينخفض ضغط الدم لديك.
- سكر الدم جيد.
- لقد تحسنت ظاهرة الفجر (شاهد بالفيديو).
- لديك المزيد من الطاقة.
- أنت تشعر بالرضا عندما تأكل.
لهنا قد وصلنا لختام هذا المقال بعنوان، التخلص من الجوع و دهون البطن، وتحدثنا حول ما ينتج من مستويات الأنسولين العالية، وكيفية معرفة أن مقاومة الأنسولين قد اختفت.