الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ, تعتبر الرياضة مهمة جدا لصحة السكان من جميع جوانبها، بالإضافة إلى الحفاظ على المظهر الرشيق والأنيق لجسم الإنسان، وحول التمارين الأساسية، بما في ذلك الانزلاق، وفي مقالنا اليوم سنجيب على هذا السؤال، ومعرفة المزيد عن تمارين الانزلاق.
ما هو تمارين انزلاق
حيث أن التمارين متنوعة ومفيدة للغاية ومنها تمارين الانزلاق والتي من ناحية تدرب عضلات الأطراف، ومن ناحية أخرى تؤدي إلى حرق الدهون، وهذا مناسب جدًا للعضلات، لأنها تكتسب القوة والصلابة، كما أنها تمثل تمارين متنوعة تهدف إلى تدريب عضلات الذراعين والساقين بشكل رئيسي بالإضافة إلى العضلات الأخرى، مثل تمرين الضغط الذي يبدأ بعملية الانزلاق، ويهدف إلى تدريب الساقين والذراعين مع مساعدة من الورك والمؤخرة.
ومن بينها أيضا تمارين تقويم العمود الفقري والقرفصاء والتي تهدف إلى تدريب العضلات السابقة بالإضافة إلى شد عضلات البطن للحصول على معدة مسطحة وقوة رشيقة بالإضافة إلى العديد من الأنواع الأخرى.
هل التزحلق هو خطوة طويلة وقصيرة True False
تختلف الطريقة التي يتم بها أداء تمارين الانزلاق وفقًا لنوع التمرين والغرض منه من حيث العضلات التي يتم تدريبها، بما في ذلك تمارين الانزلاق إلى الأمام والخلف والجانب باستخدام القدمين, الظهر مع أقصى امتداد يكون مستقيمًا، بينما تكون الساق الأخرى أمام الجسم بزاوية قائمة، وتتكرر هذه العملية عدة مرات مع تبادل حركات القدم، ويهدف هذا التمرين إلى تدريب عضلات أسفل الساق. والفخذ والارداف واسفل البطن وبالعودة الى السؤال اعلاه سنجد ان عبارة الانزلاق هي خطوة طويلة والاخرى هي:
- العبارة الصحيحة
على ماذا يساعد التصور الحركي
ومن خلال الفقرة التالية سوف نبين لكم على من يساعد التصور الحركي وذلك من خلال الأسطر القادمة :
- يقوم عل تكوين مستويات حركية جيدة.
- يتنم استرجاع الخيرات السابقة للاستفادة منها في المواقف الجديدة.
- وكذلك يعمل عل الاحتفاظ بصورة للأداء الصحيح.
- ويتم تثبيت الأداء الصحيح عند تطابقه مع التصور المختزن في الذاكرة.
- بالإضافة الى زيادة الثقة بالنفس والدافعية لأداء المهارات الحركية.
وهكذا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان “انزلاق – خطوة طويلة وقصيرة, أنواعهم وبينا لكم ما هو تمارين انزلاق ووضحنا لكم هل التزحلق هو خطوة طويلة وقصيرة True False وتحدثنا لكم على ماذا يساعد التصور الحركي ونتمنى ان تكونوا قد استفدتم