يمنع الأكل بعد الإجهاض، فالعديد من النساء الحوامل معرضات لمشكلة الإجهاض مما يؤثر سلباً على نفسهن وصحتهن، لذلك تحتاج هذه المرأة إلى تجنب مجموعة من أغذية النظام الغذائي حفاظاً على صحتها من مخاطر أي مضاعفات خطيرة. التي يصعب السيطرة عليها، وفي سياق الحديث عن الإجهاض، يتعلق الأمر بتسليط الضوء على الطعام الممنوع بعد الإجهاض، وتوضيح فيتامينات ما بعد الإجهاض المهمة لحل هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن.
يحظر الأكل بعد الإجهاض
بعد الإجهاض، تشعر المرأة بالتعب الشديد والإرهاق نتيجة فقدان الكثير من الدم، فتحتاج إلى الامتناع عن بعض الأطعمة التي تتضح جميعها على النحو التالي
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
تساعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على إمداد الجسم بالطاقة، وعلى الرغم من ذلك، فإنها تزيد من مستويات السكر في الدم، مما يزيد من فشل بعض أجهزة الجسم، والعناصر الغذائية المفيدة، والتي بفضلها يمكن تعويض جسم المرأة بالمعادن التي يحتاجها طوال فترة النزيف.
الأطعمة الغنية بالبكتيريا الضارة
تساعد العديد من الأطعمة الغنية بالبكتيريا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومن ثم تحفيز حركة الأمعاء لحمايتها من بعض الأمراض الخطيرة، وعلى الرغم من أهمية هذه الأطعمة المغذية، إلا أن العديد من الأطباء يحذرون من تناولها أو الإفراط في تناولها. خاصة، ويمكن أن تسبب مشاكل صحية لا تستطيع المرأة تحملها، خاصة خلال هذه الفترة، وتشمل هذه المنتجات ما يلي
- زبادي.
- ألبان.
- جبنه.
- مخللات؛
- موز.
- أسماك البحر، خاصة غير المطبوخة جيدًا.
أغذية غنية بالسكر
من المهم للمرأة أن تتجنب الأطعمة الغنية بالسكر بعد الإجهاض مباشرة ولفترة زمنية محدودة، حيث أكدت العديد من الدراسات أن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري الخطير الذي يصعب التخلص منه أو علاجه. وعلى المرأة أن تأكل هذه الأطعمة بحذر شديد، خاصة عند الرغبة، حتى لا تتعدى حصة صغيرة فقط خلال النهار.
الأطعمة الغنية بالفيتينات
حمض الفايتك من الأحماض الآمنة التي ينصح بها العديد من الأطباء، خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور وبعض مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من مخاطر العديد من الأمراض، ورغم ذلك فإن الأطعمة الغنية بهذا الحمض ممنوعة تمامًا على النساء بعد الإجهاض؛ لأنه يقلل من المستويات الطبيعية لبعض المعادن الأساسية ؛ وبالتالي، لا يمكن للمرأة أن تتعافى بسهولة من إجهاد الإجهاض.
وجبات سريعة
الوجبات السريعة من الأنواع التي يحذر منها الكثير من الخبراء، خاصة أنها تؤدي إلى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض والمضاعفات الخطيرة، حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من النشويات التي تتحول إلى دهون ضارة ؛ ثم ترفع من مستوى الكوليسترول في الدم، حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من بيكربونات الصوديوم، مما يزيد من احتباس الماء في الجسم ؛ ومن ثم هذه المرأة لديها ارتفاع في ضغط الدم.
الأطعمة الغنية بفول الصويا
يحتوي هذا النوع من الطعام على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تلعب دورًا حيويًا في تقوية العظام وإزالة السموم الضارة من الجسم، إلا أنها رغم ذلك تسبب العديد من المضاعفات، خاصة عند النساء اللاتي تعرضن للإجهاض، حيث أنها تتداخل مع امتصاص الحديد، الذي تحتاجه المرأة طوال فترة النزيف، تحتاج المرأة إلى تناول أطعمة غنية بالحديد.
فيتامينات مهمة بعد الإجهاض
بعد الإجهاض، تحتاج المرأة إلى تناول مجموعة من الفيتامينات المهمة التي تساعد الجسم على التعويض، خاصة أثناء فترة النزف، وهذه هي الفيتامينات التالية
- فيتامين ج يساعد هذا الفيتامين في تعزيز صحة الجهاز المناعي عن طريق تحفيز الجسم على امتصاص الكمية المطلوبة من الحديد.
- فيتامين ب 6 يمد هذا الفيتامين الجسم بالعناصر التي يحتاجها ؛ ومن ثم فهي تحفز إطلاق البويضات مما يسهل عملية الحمل بعد الإجهاض في وقت قصير.
- البروميلين يحفز هذا الهرمون الهضم الطبيعي للطعام وخاصة البروتين.
- فيتامين د أظهرت العديد من الدراسات أن هذا الفيتامين يساعد في تقليل الالتهاب.
- فيتامين هـ يحتوي هذا الفيتامين على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الأمراض الفيروسية الخطيرة.
أغذية يجب تناولها بعد الإجهاض
يسبب الإجهاض العديد من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تتطلب أحيانًا التدخل الطبي، كما أن هناك حاجة إلى بعض الأطعمة المغذية، بما في ذلك ما يلي
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يساعد هذا النوع من الأطعمة، بما في ذلك الشوكولاتة، على تحسين الحالة المزاجية والرفاهية النفسية. ثم تخطي الألم النفسي بأسرع ما يمكن.
- الأطعمة الغنية بالحديد تخلق هذه الأطعمة خلايا الدم الحمراء وبالتالي تحمي هذه المرأة من خطر الإصابة بفقر الدم وفقر الدم الحاد.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم يتم استنفاد مخزون الكالسيوم في الجسم مع بداية الحمل، وتحتاج المرأة التي تعرضت للإجهاض إلى تجديد هذا المخزن مرة أخرى.
- الخضروات والفواكه. تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر التي تلعب دورًا حيويًا في إمداد الجسم بجميع العناصر والمعادن التي يحتاجها.
ماذا تفعل المرأة بعد الإجهاض
بعد إجهاض المرأة، يجب عليها اتباع مجموعة من النصائح، حيث لا تعاني من مشاكل صحية.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم كل يوم، خاصةً أنها تعاني خلال هذه الفترة من نزيف حاد، مما قد يعرضها للعديد من المشاكل الخطيرة.
- استخدم الفوط الصحية مع تجنب السدادات القطنية في جميع الأوقات.
- تجنبي العلاقات الزوجية من يوم الإجهاض حتى انقضاء أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حسب توجيهات الطبيب.
- القيام بتمارين بسيطة وسهلة لا تؤثر عليها سلباً.
وضعية النوم الصحيحة بعد الإجهاض
لم يؤكد الأطباء وضعية نوم محددة بعد الإجهاض مباشرة، وذلك لعدم وجود جروح معينة في البطن، وبشكل عام تحتاج المرأة إلى النوم على ظهرها أو جانبها قدر المستطاع، مع تجنب النوم على بطنها. حتى لا تضغط على الرحم. وبعد ذلك تعانين من الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة، كما أنه يساعد على الحفاظ على الرحم، ومن ثم القدرة على الحمل بسهولة مرة أخرى.
كيف تقوي الجسم بعد الإجهاض
بعد الإجهاض، تحتاج المرأة إلى اتباع سلسلة من الخطوات لتقوية جسدها بعد هذا النزيف الشديد، وهذه الخطوات على النحو التالي
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، بما في ذلك اللحوم والدواجن.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية لتعزيز امتصاص العناصر والفيتامينات المهمة في أجزاء مختلفة من الجسم.
- تناول الحبوب الكاملة لتقوية جهاز المناعة ومحاربة العديد من الأمراض الخطيرة.
وهكذا، في نهاية رحلتنا، مع سطور هذه المقالة، أوضحنا لك ما هو مستحيل بعد الإجهاض، وتعلمنا مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها من أجل تقوية جسم المرأة بعد الإجهاض مباشرة.