افكار لانش بوکس للاطفال، 5 أفكار لانش بوكس للأم العاملة

أفكار لعلبة الغداء للأطفال، 5 أفكار لعلبة الغداء لأم عاملة تفصلنا أيام قليلة عن العام الدراسي الجديد 1444، لذلك تستعد كل أم لذلك من خلال جمع الكثير من الأفكار الصحية والمبتكرة عن أغذية الأطفال أثناء المدرسة، وخاصة وجبة الإفطار “صناديق الغداء”، ومن خلال استكشاف العديد من الأفكار. أفكار لعلبة الغداء للأطفال، بالإضافة إلى 5 أفكار لعلبة الغداء للأم العاملة.

أفكار لعلبة الغداء للأطفال، 5 أفكار لعلبة الغداء للأمهات العاملات

يمكن العثور على العديد من الأفكار الخاصة بصناديق غداء الأطفال للعام الدراسي الجديد في الجدول التالي

5 أفكار لعلبة غداء للأمهات العاملات

في الفقرات التالية، سنناقش 5 أفكار لعلبة الغداء للأمهات العاملات

• الفكرة الأولى
  • جبنة موزاريلا طازجة.
  • طماطم طازجة.
  • رَيحان.
  • بيستو.
  • زيتون اخضر و اسود.
  • سلطة خضار.
  • شريحة خبز محمصة.
  • عنب أحمر وأخضر.
• الفكرة الثانية
  • سلطة.
  • أفوكادو
  • الجزر والكرفس.
  • حمص للتغميس.
• الفكرة الثالثة
  • زبادي يوناني.
  • شراب القيقب.
  • المكسرات.
  • التوت الطازج.
  • تفاحة حمراء؛
  • ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• الفكرة الرابعة
  • صدر دجاج مشوي.
  • طماطم كرزية.
  • بيضتان مسلوقتان.
  • قطع التفاح الأحمر إلى شرائح.
  • ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• الفكرة الخامسة
  • سلطة يونانية.
  • أرز بني
  • عنب أحمر وأخضر.

ماذا أفعل لابني في صندوق الغداء

في الفقرات التالية، سوف نستكشف العديد من أفكار صناديق الغداء الصحية للأطفال

• الفكرة الأولى لفة ديك رومي مع جبنة شيدر وتوت طازج ولبن.
• الفكرة الثانية حمص، خبز عربي، طماطم كرزية، خيار وشرائح البرتقال.
• الفكرة الثالثة الكيساديلا بالجبن والجواكامولي ورقائق التورتيلا والفراولة.
• الفكرة الرابعة كباب الجبن مع اللحم البقري والفلفل الأحمر الحلو والتفاح.
• الفكرة الخامسة البيض المسلوق والجزر والمعجنات والخوخ.
• الفكرة السادسة سلطة المعكرونة واللبن والتوت البري والموسلي.
• الفكرة السابعة زبدة اللوز والجبن وكوب فاكهة وشيبس.
• الفكرة رقم 8 مكعبات جبن الشيدر والعنب والبسكويت.
• الفكرة التاسعة الجبن السائل واللبن والجزر ومزيج من الفواكه.
• الفكرة العاشرة الخبز المحمص والجبن الرومي والتفاح وعصير الفاكهة.

كيف تصنع علبة غذاء

يجب أن يحتوي صندوق الغداء على العديد من المواد والمنتجات الهامة والضرورية لبناء جسم الطفل، وهي

• الكربوهيدرات.
• خضروات.
• فاكهة.
• الحليب ومنتجات الألبان.
• الدهون الصحية.
• بيض.
• رغيف الخبز.
• عصائر مخلوطة بالحليب.

ماذا يوجد في صندوق الغداء

تتساءل العديد من الأمهات عما يجب أن يكون داخل صندوق غداء الأطفال، وتشير الدراسات إلى أن خبراء التغذية ينصحون بأن صندوق الغداء يحتوي على خضروات مثل الخيار والجزر والطماطم والبصل الأحمر والخس والفواكه مثل التفاح والأناناس والبطيخ والمانجو. والموز والخوخ والتين والعنب وأي نوع من الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز مع مشتقات البروتين مثل الحليب واللبن والبيض والجبن بأنواعها.

فكرة صندوق الغداء الصحي

في الفقرات التالية، سوف نستكشف العديد من أفكار صناديق الغداء الصحية

• طبق فواكه مجففة مع مكسرات وخبز محمص وجبن.
• سلطة مكرونة بالفلفل الملون والتفاح.
• ساندوتش بجبنة الفيتا مع الخيار والطماطم.
• بيتزا بيبروني مع الفلفل الاخضر والعنب الاحمر.
• كرات لحم مع أرز بني.

قم بإعداد صندوق غداء صحي

عند إعداد صندوق غداء صحي، يجب تضمين المواد الأساسية المهمة المذكورة في النقاط التالية

• الكربوهيدرات.
• البروتينات.
• الفيتامينات.
• الحليب ومنتجات الألبان.
• الدهون الصحية.
• عصائر مخلوطة بالحليب.

أفكار صندوق الغداء للكبار

يمكن تحديد بعض أفكار علب الغداء للكبار من خلال النقاط التالية

• ساندوتش بيض مع جبنة شيدر بالعنب و الخيار.
• توست بالجبنة مع الزيتون وشرائح البطيخ مع الجزر والخس وكيك الشوكولاتة.
• ساندوتش بانيه بالموتزاريلا والموز.
• شطيرة باللحم البارد وسلطة فواكه.
• مكرونة بالصوص وقطع صدور الدجاج المقلية.
• ساندوتش حلاوة بالقشطة و الحرناخ.

صندوق غداء مقسم

يمكن العثور على العديد من صناديق الغداء المقسمة في الصور التالية

علبة غذاء فارغة

سنلقي نظرة على الصور التالية لصندوق غداء فارغ

أفكار سموثي للأطفال

من خلال الفقرات التالية سوف نستكشف العديد من أفكار العصائر الصحية للأطفال

• عصير مانجو.
• عصير فراولة.
• عرق السوس.
• مشروب سوبيا.
• عصير البرتقال.
• تمر هندي.
• عصير جوافه.
• عصير مانجو.
• مشروب الخروب.
• عصير شمام.
• عصير جزر.
• عصير جزر مع برتقال.
• عصير الليمون.
• عصير تفاح.
• عصير الليمون مع النعناع.
• عصير البطيخ.
• عصير موز بالفانيليا.
• عصير جوافه.
• عصير موز بالحليب.
• عصير التمر مع الحليب.
• مشروب موز بالفراولة.

هكذا؛ لقد وصلنا إلى نهاية المقال حول أفكار صندوق الغداء للأطفال، 5 أفكار لعلبة الغداء للأمهات العاملات، والتي تعلمنا من خلالها العديد من أفكار صناديق الغداء للأطفال خلال العام الدراسي، بالإضافة إلى العديد من أفكار صناديق الغداء للأمهات العاملات. .