افضل ملينات طبيعية سريعة، حيث يبحث الكثير من الناس عن علاج طبيعي للإمساك، حيث يؤثر الإمساك على صحة الإنسان، حيث أنه أحد الأسباب الرئيسية للبواسير، وينتج الإمساك عن ضعف حركة الأمعاء والقولون.
هناك أسباب عديدة للإمساك، ومن بين هذه الأسباب وجود مشاكل صحية في الأمعاء، وأمراض القولون العصبي، أو نقص بعض العناصر والمعادن والفيتامينات في الجسم، وكذلك تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والنشويات. لذلك نقدم لكم بعض الملينات الطبيعية.
افضل ملينات طبيعية سريعة
ينصح مرضى الإمساك بتناول الكثير من الفاكهة الغنية بالألياف، بالإضافة إلى تناول الخضار بجميع أشكالها وأنواعها، حيث يحتوي كل منها على مواد تشغل حركة الأمعاء والقولون، خاصة وأن الإمساك ناتج عن خلل في التوازن في الأمعاء. نشاط الأمعاء.
بذور الشيا، بذور الكتان، الكاكي، التين، فاكهة الكيوي، التوت، والخوخ المجفف من أفضل المسهلات الطبيعية، وسنقدم لكم معلومات عن كل منها على النحو التالي:
- بذور الشيا: تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف، حيث تعمل هذه الألياف على حركة الأمعاء والقولون.
- بذور الكتان: بذور الكتان من أفضل المسهلات الطبيعية لعلاج الإمساك المزمن.
- فاكهة الكمثرى: تتكون فاكهة الكمثرى من الألياف والسكريات، حيث تساعد هذه المكونات في علاج الإمساك عن طريق تشغيل حركة الأمعاء والقولون.
- فاكهة التين: يتكون التين من نسبة كبيرة من الألياف مما يحسن وظيفة الأمعاء والقولون في إخراج البراز من الجسم.
- فاكهة الكيوي: الكيوي من أفضل الفواكه التي تعالج الإمساك، حيث تحتوي على إنزيمات تعالج الإمساك.
- ثمار التوت: ينصح بتناول التوت كملين طبيعي، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف، حيث تعمل هذه العناصر على تحسين وظيفة الأمعاء لإخراج البراز، وتحسين وظيفة القولون.
- القراصيا المجففة: تحتوي الخوخ المجفف على مادة السوربيتول التي تعالج الإمساك، وذلك بملء الأمعاء بالماء مما يعطي البراز ليونة.
ملين للإمساك الشديد
يعتبر جل الصبار والبقوليات والخضروات الورقية الخضراء والبطاطس وزيت النعناع المركز وزيت الخروع من أسرع الملينات الطبيعية، وسنقدم لك معلومات عن كل منها على النحو التالي:
- جل الصبار: نحصل عليه من نبات الصبار لأنه يتكون من “جليكوسيدات” التي تعمل على حركة الأمعاء والقولون.
- البقوليات: تحتوي البقوليات على مجموعة من الأحماض التي تعالج الإمساك، ومن أفضل أنواع البقوليات العدس والبازلاء بالإضافة إلى الحمص.
- الخضار الورقية: تحتوي الخضار الورقية على عدد كبير من العناصر الغذائية التي يغزوها جسم الإنسان، مثل الألياف، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين ك، وفيتامين سي.هذه العناصر تعالج الإمساك عن طريق تشغيل حركة الأمعاء عن طريق ملء الأمعاء بمادة كمية كبيرة. من الماء مما يجعل البراز أكثر ليونة وبالتالي يخرج البراز من الجسم أثناء عملية الإخراج.
- البطاطس: تعالج البطاطس الإمساك، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف المكونة لها.
- زيت النعناع العطري: يحتوي على المنثول الذي يعالج الإمساك، وذلك بوضع ملعقة منه على المعدة.
- زيت الخروع: يعالج زيت الخروع الإمساك، عن طريق تناول ثلاث ملاعق يومياً، حيث يحسن وظائف الأمعاء والقولون.
اشربه لعلاج الإمساك الشديد
الماء والقهوة من أسرع المشروبات الطبيعية لعلاج الإمساك. سنزودك بمعلومات عن هذه المشروبات على النحو التالي:
- الماء: يعتبر الماء من السوائل التي تعالج الإمساك، حيث يحتل حركة الأمعاء، والقولون، حيث ينصح بتناول لترين من الماء كل يوم، بالإضافة إلى شرب الماء بين الوجبات، وأثناء الجوع مما يسرع. يصل إلى هضم الذوق، وطرد البراز.
- القهوة: تحتوي القهوة على مادة الكافيين، حيث تعمل هذه المادة على تشغيل حركة الأمعاء والقولون عن طريق تحفيز هرمون “جاسترين” المسؤول عن تحسين وظائف الأمعاء والقولون.
الإمساك مرض يصيب الكثير من الناس نتيجة إهمال بعض العناصر الغذائية التي تغزو القولون والأمعاء، وفي النهاية يجب أن نلاحظ أن ما قدموه هو مجرد معلومات إرشادية، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص.