افضل مشروبات مفيدة اثناء فترة الحمل, أفضل السوائل للشرب أثناء الحمل هي الماء وعصائر الفاكهة الطازجة والحليب. بالإضافة إلى ذلك، يجب تفضيل المشروب الساخن على المشروبات مثل الحليب والشوكولاتة الساخنة والسائبة. يجب أن يقتصر عدد الكولا والشاي والشاي الأخضر والقهوة على وحدتين كحد أقصى (كوب أو كوب واحد) في اليوم ؛ لأنها تحتوي على مادة الكافيين.
نظرًا لأن الإضافات التي تم الإعلان عنها مؤخرًا في مشروبات الطاقة يمكن أن تؤثر على استقلاب السكر أثناء الحمل، يجب تجنب هذه المشروبات بالتأكيد.
افضل مشروبات مفيدة اثناء فترة الحمل
الكحول مادة سامة للأعصاب تمنع نمو خلايا دماغ الطفل ويجب تجنبها بشكل صارم أثناء الحمل. في المجتمعات التي تستهلك الكحول بشكل مفرط، فإن أهم سبب للتخلف العقلي عند الأطفال هو تعاطي الأم الحامل للكحول.
على الرغم من أن الأسبارتام، الموجود في المشروبات والأطعمة وفي المحليات الصناعية، لا يعتبر ضارًا بالطفل (دواء من الفئة ب أثناء الحمل، أي أنه آمن للاستخدام)، إلا أن المنتجات الغذائية التي تحتوي على مواد أخرى كمُحليات يجب أن تستخدم يجب تجنبها، وإذا أمكن، تجنب تمامًا جميع منتجات النظام الغذائي. من ناحية أخرى، يمكن استخدام الحليب الخفيف بأمان أثناء الحمل كمصدر للكالسيوم لأنه منتج قليل الدسم.
المنتجات التي تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك (زبادي بروبيوتيك) تسهل عملية الهضم مع تأثير البكتيريا الجيدة وتمنع الإمساك ويمكن استخدامها بسهولة أثناء الحمل.
تعرف علي أفضل المشروبات أثناء الحمل
على الرغم من أن الكفير منتج قديم، إلا أنه مشروب بدأ للتو في دخول الأدبيات الطبية. على الرغم من أنه يُعتقد أنه مشروب بريء، إلا أنه لا توجد دراسات مضبوطة حول استخدامه أثناء الحمل. إن مشروبات الفاكهة المختلطة التي ستشربها لمنع غثيان الصباح ستمنحك الطاقة وتساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وعلاج الانتفاخ. قد يكون الزنجبيل أفضل علاج لغثيان الصباح. يستخدم الزنجبيل لعدة قرون لعلاج أمراض الجهاز الهضمي والغثيان.
الوصفة الأولى اخلطي بضع شرائح من الزنجبيل وشريحة مانجو وخوخ ونصف تفاحة وملعقتين كبيرتين من الزبادي وحفنة من الثلج في الخلاط حسب رغبتك. يمكنك تزيين مشروبك بالفاكهة والاستمتاع به مع وليمة بصرية.
2. الوصفة هذه الوصفة ستفيدك أنت وطفلك. مزيج الفاكهة الذي سيساعد على تقوية جهاز المناعة لطفلك غني أيضًا بفيتامين سي.
4. الوصفة يمكنك تجربة مشروب الفاكهة المختلط هذا خاصةً لإرخاء الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ في الأمعاء. كما أن مزيج الفاكهة المليء بالألياف يقلل أيضًا من الانزعاج الناجم عن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. تعتبر المانجو في المزيج أيضًا مصدرًا رائعًا لحمض الفوليك لطفلك أثناء الحمل. الفيتامينات B2 و C و E بارزة أيضًا في المزيج.
قائمة أفضل المشروبات أثناء الحمل
قطع 1 مانجو، 1 تفاح و 1 كمثرى. نضع الثمار في الخلاط ونضيف 200 غرام. أضف العنب البري. ثم امزج في الخلاط لمدة دقيقة واحدة. متجر الفيتامينات الخاص بك جاهز.
الوصفة الخامسة أثناء الحمل عليك أن تحافظ على صحة قلبك قدر الإمكان. الجريب فروت مصدر كبير للبوتاسيوم، وهذا المعدن ضروري لوظيفة القلب. هذا المشروب الذي سيكون مفيدًا لمشكلة الإمساك أثناء الحمل، يساعد أيضًا في التحكم في ضغط الدم بخصائصه المضادة للأكسدة.
اخلطي ثمرة جريب فروت كبيرة مع ثمرة جريب فروت حمراء. 2 حبات جوز مطحون و 100 مل. أضف ماء جوز الهند. اخلطيها جيدا. شرابك جاهز.
الوصفة السادسة هذا الخليط يصلح لوجبة فطور سريعة ومغذية. التوت الأزرق غني بالبوتاسيوم وينظم ضغط الدم. كما أنه غني بحمض الفوليك الذي يساهم بشكل كبير في النمو العصبي لطفلك. سيكون الكالسيوم والزبادي مفيدًا لصحة عظام طفلك.