افضل غذاء صحي للاطفال في الشهر السادس تشكل فترة ما قبل المدرسة شخصية الطفل، ويكتسب خلال هذه الفترة سلوكيات وعادات الكبار. لذلك، تعد هذه الفترة نقطة تحول رئيسية من حيث نهجك الإيجابي تجاه الطعام. من الأهمية بمكان أن يكتسب الأطفال عادات غذائية منتظمة، خاصة بين سن 2 و 6 سنوات، من حيث المساهمة في نموهم الصحي. اخصائي تغذيه وتغذيه Dyt. الذي يوفر معلومات شاملة عن التغذية السليمة للأطفال. وقد وجهت إيفنور سايار تحذيرات واقتراحات مهمة للأمهات في هذا الصدد.
افضل غذاء صحي للاطفال في الشهر السادس
يتمتع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 2 إلى 6 سنوات على وجه الخصوص بمتطلبات عالية من الطاقة (السعرات الحرارية) والمغذيات اليومية، لكن لا يمكنهم تناول كمية كبيرة في وقت واحد وغالبًا ما يكون لديهم عادات غذائية سيئة. المشكلة الأكثر شيوعًا في هذه الفترة ؛ رغبة الأطفال في تناول أطعمة معينة، فهم انتقائيون للغاية ويقتصر الطعام على عدد قليل من المنتجات الغذائية.
ومع ذلك، هذا مؤقت. هؤلاء الأطفال، الذين لا يتمتعون بشهية جيدة، يأكلون عادة بشكل جيد في وجبة واحدة ويمكنهم تناول 3 وجبات صغيرة مع العناصر الغذائية التي يحتاجونها بين الوجبات. ومع ذلك، لا تسمح للأطعمة السكرية والسعرات الحرارية مثل البسكويت والمقرمشات والخبز والكولا والشوكولاتة خارج الوجبات ؛ يسبب النفور من الأطعمة الأخرى، والسعرات الحرارية الفارغة غير الضرورية والسمنة.
غذاء صحي للأطفال في الشهر السادس
لكي يتمتع الأطفال بصحة جيدة، لا يكفي تناول نوع واحد من النظام الغذائي. إن تزويد الأطفال بمجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية الأساسية الأربع كل يوم سيسمح لهم بالتعود على نظام غذائي متوازن بعد فترة، حتى لو لم يرغبوا في ذلك في البداية. يجب أن تكون أوقات الوجبات منتظمة. يجب تفضيل الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. قد يكون من المناسب أيضًا تحضير وجبات صغيرة على أطباق صغيرة.
في مثل هذه الحالات، يجب السماح للأطفال بالسؤال مرة أخرى. من المهم أيضًا الجلوس على الطاولة مع الطفل، والعمل معًا في المطبخ، وإعداد وجبات الطعام أو المائدة معًا. لا ينبغي إحضار الحلوى إلى المائدة حتى يتم تناول الأطعمة الأخرى، فقد لا يحب الطفل بعض الأطعمة التي يجب تناولها. في ذلك الوقت، يمكن إعطاء الطفل مادة مغذية أخرى يمكن أن تحل محل هذه المغذيات.