افضل أفكار لانش بوکس للحضانه، في السنوات الأخيرة ظهرت مشكلة في العديد من الأماكن ذات الاهتمام المتزايد في المجتمع الحديث. يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي صحي للأطفال وجودة التغذية المقدمة لهم في المدارس ورياض الأطفال. عندما يغادر الطفل المنزل، لا يعود للوالدين السيطرة على نظامهم الغذائي. يمكن للعديد من الآباء تعليم أطفالهم عادات الأكل الجيدة، ولكن يتم تقليل خيارات الطعام خارج المنزل إلى الحد الأدنى. وبالتالي، فإن علبة غذاء الأطفال هي بديل جيد لضمان حياة صحية لأطفالنا.
افضل أفكار لانش بوکس للحضانه
اعتمادًا على ما يحبه طفلك في الغداء، يمكنك تحضير علبة خبز بالحلوى أو أي شيء حلو. نعم، أنت على حق لا يعني الحلو بالضرورة أنه غير صحي بأي شكل من الأشكال. علبة غداء الأطفال بالزبادي والفواكه الطازجة صحية تمامًا. لاحظ أن الزبادي خيار أفضل. يستبدل العديد من مصنعي المواد الغذائية الدهون الحيوانية في منتجاتهم بالزيوت النباتية غير المشبعة. يغيرون هيكل الزيوت النباتية بحيث يتم استخدامها بدلاً من الدهون الصلبة في إنتاج الغذاء. الزيوت المهدرجة الناتجة ضارة بصحة الإنسان. تشكل خطورة على القلب وتزيد من مستويات الكوليسترول
- سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية. غطي صينية الخبز بورق الزبدة. نقطع الفلفل الأحمر والكوسة والباذنجان ونطهو في الزيت لمدة 15 دقيقة.
- اطهي معكرونة القمح الكامل لمدة 12 إلى 15 دقيقة. في هذه الأثناء، قطّعي شرائح صدور الدجاج، واخلطيها جيدًا مع البيستو وضعيها على صينية خبز مع ورقة خبز. شوي اللحم في الفرن لمدة 12-15 دقيقة.
- تُصفّى المعكرونة وتوضع في وعاء كبير أو قدر ويخلط جيدًا مع عصير الليمون والليمون المبشور وزيت الكانولا والريحان والبصل.
- قسّم الكل إلى 3 أجزاء. الكمية تكفي لثلاث وجبات غداء ويمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بوجبة غداء صحية ولذيذة.
أفكار صندوق الغداء للحضانة
قطع صدور الدجاج بالطول إلى نصفين. يغطى بغلاف بلاستيكي ويضرب مباشرة بمفرمة اللحم. باستخدام فرشاة المطبخ، ضعي القليل من زيت بذور اللفت وتبليها بالزعتر ورشة ملح. تحمص في الفرن المسخن، في هذه الأثناء، قطّع الخيار إلى مكعبات صغيرة واخلطها جيدًا مع الزبادي لعمل الزازقي، وقطع الخبز الكامل إلى نصفين بالطول واملأه بصدور الدجاج المقلية والطماطم. املأ علبة بلاستيكية صغيرة بالزازاكي وضعها في صندوق الغداء بخبز القمح الكامل
- 1 صدر دجاج بدون جلد
- زيت بذور اللفت
- 1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- ملح
- 2 ملاعق كبيرة زبادي يوناني
- 1/2 خيار بدون بذور
- 1 خبز بيتا من القمح الكامل
- 2 حبة طماطم حمراء / صفراء