أعراض نقص فيتامين د على العضلات، الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) أمر مهم يؤدي إلى الحفاظ على الصحة من خلال الحماية من أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، ويعتبر النقص في هذا الفيتامين من الأمور الشائعة التي يمكن أن تصيب أي إنسان كان صغيرا أو كبيرا، ومن خلال مقالنا هذا سوف نتعرف على ما هي اعراض نقص فيتامين د على العضلات، بالاضافة إلى طرق تشخيص الاصابة بنقص هذا الفيتامين، وما هي طرق العلاج لنقص فيتامين د.
اعراض نقص فيتامين د على العضلات
- ضعف العضلات
- ألم عضلي؛
- تشنجات عضلية
- ضمور العضلات.
- لأن مستوى فيتامين د في الدم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعدد الجينات التي يمكن أن تشارك في وظيفة العضلات.
- كما يؤدي نقص فيتامين (د) إلى انخفاض معدل استهلاك الأكسجين، لذلك يرتبط بالإجهاد التأكسدي في العضلات الهيكلية، مما يؤدي إلى تأثر وظيفة الميتوكوندريا.
- الأمر الذي يؤدي إلى ضمور العضلات والهيكل العظمي وعواقب نقص فيتامين د قد يترافق مع عمل مستقبلات فيتامين د VDR الذي يسبب ضمور العضلات.
- ويؤدي الارتباط الوثيق بين مستويات الكالسيوم في الدم وفيتامين د بدوره إلى آلام العضلات وتشنجاتها.
ما الأعراض الأخرى المرتبطة بنقص فيتامين د
حيث أن الأعراض البسيطة لنقص فيتامين د لن تكون واضحة تمامًا بسبب تداخل أعراض النقص المعتدلة مع الأعراض الشديدة في كثير من الحالات، حيث من أبرز الأعراض التي تدل على نقص في مستوى فيتامين د ما يلي:
- إعياء.
- آلام العظام.
- تغيرات في المزاج مثل الاكتئاب.
- قد يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى زيادة خطر تشوهات العظام.
- بالإضافة إلى أنه قد يؤدي إلى كساح الأطفال، ومن أعراضه ضعف العضلات وتشوهات المفاصل، وكذلك تلين العظام والألم وأنماط النمو غير الصحيحة.
كيفية تشخيص نقص فيتامين د
للتأكد من أن الشخص مصاب بنقص في فيتامين د لا بد من معرفة تشخيص هذا الشخص من خلال القيام بمجموعة من الفحوصات اللازمة وأهمها:
- عادة لا يطلب الأطباء إجراء فحوصات روتينية لمستوى فيتامين د في الدم، ولكن إذا كانت لديك أعراض نقص فيتامين د في العضلات أو أعراض أخرى لنقص فيتامين د.
- قد يطلب الطبيب من المريض إجراء فحوصات الدم لقياس مستوى فيتامين د.
- هناك نوعان من الاختبارات التي قد يطلبها طبيبك، ولكن الاختبار الأكثر شيوعًا هو اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د.
- يُعرف هذا باسم 25 OHD أو فيتامين D3.
علاج نقص فيتامين د
تستخدم مكملات فيتامين د في علاج نقص فيتامين د حتى تصل نسبة الفيتامين إلى مستوياتها الطبيعية في الجسم وتقلل من حدة الأعراض المصاحبة لهذا النقص. يحدد الطبيب جرعة الفيتامين حسب مستواه في الجسم.
ما طرق علاج أعراض نقص فيتامين د على العضلات
من أهم خطوات علاج أعراض نقص فيتامين د على العضلات تناول مكملات فيتامين د، ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات الأخرى التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في نمو العضلات بفيتامين د:
- لتعزيز العمل الخلوي، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وإصلاح الأغشية، وتشكيل الكولاجين، وتوفير القوة الهيكلية للعضلات. تشمل هذه الفيتامينات:
- الكالسيوم: يرتبط بنقص فيتامين د في الجسم لأهمية الكالسيوم في تقوية العظام. كما أنه عنصر مهم في نقل النبضات العصبية إلى ألياف العضلات من خلال ناقلاتها العصبية.
- يسهل الكالسيوم التفاعل بين الميوسين والأكتين أثناء تقلص العضلات، لذا فإن الكالسيوم مهم في علاج أعراض العضلات الناتجة عن نقص فيتامين د.
- فيتامين ج: يساعد في استعادة العضلات لأنه يعمل كمضاد للأكسدة ويساهم في حماية العضلات من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.
- كما أنه يلعب دورًا حيويًا في تكوين الكولاجين، فهو بروتين هيكلي مهم موجود في الجلد والعضلات والعظام والأوتار.
- فيتامين هـ: وهو من الفيتامينات الضرورية لبناء عضلات قوية ويلعب دوراً حيوياً في إصلاح غشاء البلازما للخلية مما يقلل من مستوى ضعف العضلات.
- يعتبر من مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية العضلات من الإجهاد التأكسدي، ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، مثل الأوراق الخضراء، بدلاً من تناول المكملات الغذائية المصنعة.
- فيتامين أ: له دور أساسي في نمو العضلات، خاصة وأن الجسم يحتاجه لتكوين البروتينات اللازمة لزيادة الكتلة العضلية. كما أنه يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال لبناء عضلاتهم.
- يساهم في توفير قوة العضلات الهيكلية من خلال مساعدة الخلايا على بلوغ النضج بأسرع معدل لها، مما يساعد على توفير الدعم العضلي من أجل الحفاظ على صحة العظام.
- يوجد فيتامين أ في العديد من الخضروات الملونة، بما في ذلك الفلفل الأحمر والأصفر والجزر والعديد من الخضروات الأخرى، أو يمكن الحصول عليه من أكل كبد الحيوانات.
ما هي العوامل المؤدية لنقص فيتامين د
هناك مجموعة من العوامل البيئية والبيولوجية التي تعرض بعض الأفراد لخطر متزايد لتطوير فيتامين د، بما في ذلك:
- العمر: تقل قدرة الجلد على إنتاج كميات كافية من فيتامين (د)، مع تقدم العمر، حيث يكون الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د).
- لون البشرة: البشرة الداكنة هي أكثر صعوبة في إنتاج فيتامين (د) بواسطة أشعة الشمس مقارنة بالأفراد ذوي البشرة الفاتحة.
- لذلك، فإن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة هم أكثر عرضة للإصابة بنقص في مستوى فيتامين د.
- قلة التعرض لأشعة الشمس: الأشخاص الذين يبقون في المنزل أو نادرًا ما يخرجون هم الأشخاص الأكثر احتمالًا لعدم امتصاص فيتامين د من أشعة الشمس، وهو أهم مصدر لهذا الفيتامين.
- تناول بعض الدواء.
- بعض الحالات الطبية.
ما هي الأدوية التي تؤثر على مستويات فيتامين د
هناك بعض الأدوية التي تعمل على خفض مستوى فيتامين د، لذلك إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين د على الجسم أو العضلات فعليك التحقق من مستوى فيتامين د في الدم، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:
- المسهلات.
- المنشطات مثل بريدنيزون.
- الأدوية الخافضة للكوليسترول مثل الكوليسترامين.
- أدوية الصرع مثل الفينيتوين والفينوباربيتال.
- بعض أدوية إنقاص الوزن مثل أورليستات.
- عقار السل ريفامبين.
ما هي الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين د
هناك بعض الحالات الطبية التي قد تؤدي إلى نقص فيتامين د، ومنها ما يلي:
- مرض كرون والتليف الكيسي: يمنع الجسم من امتصاص ما يكفي من فيتامين د من خلال المكملات إذا لم يتم علاج الحالة.
- السمنة: في حالة زيادة مؤشر كتلة الجسم عن 30، يرتبط ذلك بانخفاض مستوى فيتامين د في الجسم، حيث تقوم الخلايا الدهنية بعزل فيتامين د حتى لا يتم إطلاقه.
- تتطلب السمنة عادة جرعة أعلى من المكملات حتى يتمكن الشخص من الوصول إلى مستوى فيتامين د والحفاظ عليه
- أمراض الكبد والكلى: تقلل من كمية بعض الإنزيمات التي يحتاجها الجسم لتغيير فيتامين د، مما يؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم.
إلى هنا نكون قد وصلنا واياكم إلى نهاية مقالنا والذي تعرفنا من خلاله على اعراض نقص فيتامين د على العضلات، وتعرفنا أيضا على الطرق التي من خلالها يمكن تشخيص حالة الماصبين بنقص فيتامين د، هذا إلى جانب معرفة ما هي العوامل المؤدية لنقص فيتامين د، وما الطرق المناسبة للعلاج.
أسئلة أخرى قد تهمك
ما هو الفيتامين المسؤول عن ضعف العضلات؟
يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د إلى ضعف العضلات والعظام وكذلك الشعور بالألم.
هل نقص فيتامين د يسبب توتر الأعصاب؟
يحذر الأطباء من نقص فيتامين د لما له من تأثير على الأعصاب، حيث أن لتوازن الفيتامين في الجسم دور فعال في الحفاظ على الجسم من ضعف الأعصاب والمشاكل الصحية الأخرى.
هل يسبب نقص فيتامين د تشقق المفاصل؟
أثبتت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين (د) هو حالة شائعة لدى مرضى التهاب المفاصل، حيث يتسبب في تشقق المفاصل ويؤدي إلى إصابة الشخص المصاب بنقص فيتامين (د) بآلام حادة في الظهر.