اعراض انسحاب النيكوتين يتسبب النيكوتين في الاعتماد الجسدي والنفسي. عندما لا يتم تدخين السجائر، تقل كمية النيكوتين في الجسم ويبدأ الجسم في الشعور بالحرمان. يمكن أن تستمر مشاكل مثل الأرق، والتململ، والميل إلى النوم في بعض الأحيان، والتهيج، ورد الفعل المفرط، وأحيانًا الإمساك، وصعوبة التركيز لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا. يمكن رؤية أعراض الانسحاب هذه لدى اثنين من كل ثلاثة أشخاص، وتختلف شدتها من شخص لآخر.
اعراض انسحاب النيكوتين
هذه الفترة هي أيضًا الفترة التي تشتد فيها الرغبة في التدخين. عادة، يبدأ الشخص بالتدخين مرة أخرى لأنه يواجه صعوبات أكبر خلال هذه الفترة، من ناحية أخرى، أصبح التدخين المتكرر عادة بمرور الوقت لضمان استمرار التغييرات التي تبدو كمكافأة للمدخنين. في معظم الأحيان، يبدأ الشخص في تدخين السجائر دون أن يدرك ذلك، حتى عندما لا تكون هناك حاجة للنيكوتين.
بالإضافة إلى ذلك، ارتبط هذا الفعل المتكرر للتدخين بالعديد من أنشطة الحياة اليومية (الشاي والقهوة والترفيه بعد العشاء وأجواء الأصدقاء). لذلك، أثناء محاولة الإقلاع عن التدخين، فإن أشياء كثيرة في الحياة اليومية تذكر الشخص بالتدخين وتثير الرغبة، بينما أعراض الانسحاب أكثر صعوبة بالنسبة للشخص الذي يحاول الإقلاع عن التدخين في تلك الفترة. مبدئيًا، ولكن بعد هذه الفترة، العادات تظهر مشتقات الإدمان علم النفس في المقدمة.
أعراض انسحاب النيكوتين
التخلص من مادة مسببة للإدمان أمر صعب لكنه ليس مستحيلاً، بل يتم بعزم. أعراض انسحاب النيكوتين التي يعاني منها العديد من المدمنين مؤقتة. قد يكون من الصعب بالنسبة لك 2-3 أسابيع كحد أقصى. بعد هذه الفترة المهمة، ستستمر العديد من الأشياء التي تذكرك بالتدخين في تذكيرك بالتدخين. ومع ذلك، إذا بقيت عازمًا على الإقلاع عن التدخين، فسوف تضعف الصلة بين التذكيرات البيئية (مثل الشاي والقهوة بعد الوجبات) والتدخين.
تذكر أنه عندما تحاول الإقلاع عن التدخين يكون من الصعب عليك بسبب خصائص النيكوتين، لذلك لا تميل إلى إلقاء اللوم على إرادتك، إذا كان الشخص يواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين بمفرده، فيمكنه الاستفادة من الأساليب المثبتة من العلاج الطبي. هذه الطرق هي علاجات استبدال النيكوتين (شرائط أو علكة) وعلاجات الابتلاع عن طريق الفم. تعمل هذه الطرق على تقليل الرغبة في التدخين ومنع أعراض الانسحاب.