اطعمة يجب الابتعاد عنها اثناء الحمل, يمكن أن يضر تناول أطعمة معينة أثناء الحمل بطفلك ؛ يمكن أن يضر بصحة الأم والطفل أو يسبب الولادة المبكرة. قمنا بتجميع الأطعمة التي يجب تجنبها خلال هذه الفترة للحصول على حمل صحي.
يزيد تناول اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا من خطر الإصابة بداء المقوسات لدى الأمهات. كما أن معدل الإجهاض أو العيوب الخلقية آخذ في الازدياد بسبب هذه العدوى. لهذا السبب، من الآمن طهي اللحوم حتى لا تبدو وردية أثناء الحمل وتستهلكها بهذه الطريقة.
يجب الابتعاد عن الكحوليات التي يمكن أن تضر بصحتك في الأوقات العادية، وذلك من أجل صحتك وصحة طفلك أثناء الحمل. في هذه العملية، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يؤدي استهلاك الكحول إلى نتائج لا رجعة فيها.
اطعمة يجب الابتعاد عنها اثناء الحمل
من الآمن لصحة الأم والطفل خلال هذه الفترة تجنب الأطعمة مثل السوشي واللحوم العضوية، والتي تحتوي على بكتيريا يمكن أن تضر بصحتك، وخاصة المحار النيء.
يتم إنتاج الأطعمة المعلبة والمعبأة ذات العمر الافتراضي عن طريق إضافة العديد من الإضافات للحفاظ عليها سليمة لفترة طويلة. تؤثر هذه الإضافات سلبًا على صحة طفلك وصحتك. لهذا السبب ينصح بالابتعاد عن الأطعمة الجاهزة خلال هذه الفترة.
يمكن لبعض البكتيريا الضارة التي يمكن العثور عليها في التربة أن تدخل منزلك من خلال الطعام الذي تتناوله، وذلك بناءً على حركة الطعام الكبيرة أثناء بيع الفواكه والخضروات. إذا لم تغسل جيدًا، يمكن لهذه البكتيريا أن تدخل جسمك وتضر بصحتك. لذلك يوصى بالمزيد من الحساسية لهذه المشكلة أثناء الحمل وترك الخضار والفواكه في ماء الخل لفترة معينة من الزمن.
الاستهلاك المفرط للكافيين الموجود في الشاي والقهوة ومشروبات الكولا ومشروبات الطاقة والشوكولاتة يسبب أمراضًا مختلفة في الحياة اليومية ؛ ومع ذلك، فإن تناول هذه الأطعمة أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة أثناء الولادة. لذلك يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من الكافيين خلال هذه الفترة.
مجموعة غذائية يجب تجنبها أثناء الحمل
على الرغم من أهمية تناول الأسماك أثناء الحمل لصحة الأم والطفل، إلا أنه يوصى بعدم تناول الأسماك خلال هذه الفترة. يجب تجنب الأسماك مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والمارلين لأنها تحتوي على كميات عالية من الزئبق، مما قد يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي لطفلك.
تحتوي البطاطس المقلية والأطعمة الدهنية على مادة تسمى الأكريلاميد، والتي يمكن أن تسبب السرطان. يمكن أن تسبب هذه المادة أضرارًا جسيمة للجنين والأم أثناء الحمل. لهذا السبب، يُنصح النساء الحوامل بالابتعاد عن الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية الزائدة.
ليس من الآمن تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على فيتامين أ أو زيوت كبد السمك مثل زيت كبد سمك القد خلال هذا الوقت. يمكن للكبد، الذي يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ، أن يجعل الجسم يمتص الكثير من الفيتامينات ويؤدي إلى التسمم. لذلك يجب تجنب هذه الأطعمة أثناء الحمل.
اسماء الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، مثل المحار والروبيان وبلح البحر، تحتوي على بكتيريا تسمى السالمونيلا التي يمكن أن تسبب العدوى والتسمم الغذائي في كبد الأم. خلال هذه الفترة، يجب تجنب هذه الأطعمة.
عادة ما يتم استهلاك الشوكولاتة والسكر والكيك والمربى والمربى وما إلى ذلك. التي تؤثر سلبا على الصحة. يجب إيلاء اهتمام خاص لاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على كميات زائدة من السكر الاصطناعي أثناء الحمل. عندما يتم استهلاك هذه الأطعمة، فإنها تضر الجسم ويمكن أن تسبب العديد من الأمراض للمستهلك. بدلًا من هذه الأطعمة، من الأنسب تناول أطعمة مثل الفاكهة والعسل التي تحتوي على السكر الطبيعي أثناء الحمل.
يحتوي الحليب ومنتجات الألبان غير المبسترة على بكتيريا يمكن أن تعقد الحمل، مثل داء المقوسات والليستريات والبكتيريا العطيفة. لذلك، يجب بسترة هذه الأطعمة واستهلاكها في بيئات خاصة حيث تكون درجات الحرارة والظروف معينة ضرورية.
يتم إنتاج الأجبان مثل جبن الماعز والأزرق الدنماركي وجورجونزولا والروكفور باستخدام بكتيريا خاصة. من المحتمل أن تحتوي هذه الأجبان على الليستيريا. كما تضر هذه البكتيريا بالجهاز الهضمي للأم.