طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتخسيس، على الرغم من صغر حجم بذور الشيا ونكهتها الخفيفة، إلا أنها مليئة بالعناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الأحماض الدهنية والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة وأوميغا 3، وتعتبر من الأشياء المهمة التي يجب إضافتها للنظام بالإضافة إلى فعاليتها في إنقاص الوزن، وهنا في هذا المقال وسنذكر من خلاله أهم الطرق المستخدمة في علاج الشيا البذور بالماء لانقاص الوزن، اضافة الى ذكر اهم تجارب استخدام البذور والمياه.
طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتخسيس
إنها بذور سوداء صالحة للأكل تنمو في أمريكا الوسطى. تحتوي على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والبروتينات والأحماض والمعادن، بالإضافة إلى احتوائها على أوميغا 3 والزنك والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور. وهنا نذكر أهم فوائد بذور الشيا من خلال ما يلي
- مغذية لأنها غنية بالعناصر الغذائية.
- يساعد في إنقاص الوزن.
- خفض مستويات السكر في الدم.
- يحافظ على صحة البشرة ويحارب الشيخوخة.
- مقاومة الأنسولين.
- علاج التهابات.
- يساعد في علاج أمراض القلب.
- حماية العظام.
أهمية بذور الشيا في إنقاص الوزن
أثبتت الدراسات أن لبذور الشيا دور كبير في إنقاص الوزن، وهنا نذكر دور بذور الشيا في إنقاص الوزن من خلال ما يلي
- تساعدك الألياف الموجودة في بذور الشيا على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يساعد في إنقاص الوزن والتنحيف.
- تحتوي بذور الشيا على كمية مناسبة من البروتين الذي يساعد في تقليل إجمالي السعرات الحرارية في الجسم، مما يفيد في إنقاص الوزن.
- تحتوي بذور الشيا على مستويات عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية، مما يساعد في الحفاظ على الوزن.
كيفية استخدام بذور الشيا مع الماء لانقاص الوزن
لقد وجدت طرقًا عديدة لاستخدام بذور الشيا مع الماء لإنقاص الوزن، وسنذكر أهمها من خلال ما يلي
وصفة بذور الشيا بالماء للتخسيس
تلعب بذور الشيا والماء دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن، وللاستفادة منها يمكن اتباع ما يلي
مكونات
- ربع كوب بذور الشيا.
- لترات من الماء.
كيف تستعمل
- اخلطي المكونات واتركيها منقوعة لمدة ساعة.
- يمكن إضافة النكهات إلى المشروب.
- تستهلك الخليط يوميا في الصباح الباكر.
وصفة بذور الشيا بالماء والليمون للتخسيس
وصفة بذور الشيا بالماء والليمون من الوصفات التي تساعد في حرق الدهون وخاصة في منطقة البطن، بالإضافة إلى دورها الفعال في تنظيف الجسم من السموم، ويمكن استخدامها باتباع الآتي
مكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- نصف كوب ماء.
- كوب من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة عسل.
كيف تستعمل
- نقع بذور الشيا بالماء لمدة ساعة.
- اخلطي الليمون مع العسل.
- تخلط جميع المكونات.
- خذها يوميا على معدة فارغة.
تجربتي مع بذور الشيا والمياه
لقد وجدت العديد من التجارب في استخدام بذور الشيا مع الماء، وكان لمعظمها نتائج فعالة ومذهلة في إنقاص الوزن. عدم تخزين الدهون في الجسم، بالإضافة إلى دورها الكبير في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنها مفيدة جدًا في تنظيف الجسم من السموم بالإضافة إلى إعطائها نضارة وحيوية للبشرة.
فوائد بذور الشيا بالماء
لا تقتصر فوائد بذور الشيا مع الماء على التخسيس فقط، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الأخرى، ومنها ما يلي
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الشيخوخة.
- يحتوي على أحماض أمينية لها دور أساسي في بناء الجسم.
- حماية القلب والأوعية الدموية.
- يزيد من نسبة الكولسترول الجيد في الجسم.
- مهم لبناء العظام.
- تقلل الآلام والالتهابات لاحتوائها على العناصر الغذائية.
- يساعد في خفض ضغط الدم.
متى تظهر بذور الشيا النتائج
السؤال المتعدد الذي يطرحه الكثير من الناس هو متى ستظهر نتائج بذور الشيا عند استخدامها للتنحيف أو لأي مشكلة صحية أخرى، ستبدأ النتائج في الظهور بعد حوالي أسبوعين من البدء، وللحصول على النتائج المرجوة، يجب أن تستمر تناول بذور الشيا يوميًا، حيث يشعر الكثير من الناس بالملل في البداية، ولكن مع المثابرة سترى نتائج حقيقية ومذهلة.
الآثار الجانبية لبذور الشيا
على الرغم من الفوائد العديدة لبذور الشيا، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي سنذكرها أدناه
- قد يسبب حساسية للجلد.
- آلام في المعدة.
- الإسهال والقيء والإمساك.
- لا ينصح به لمرضى السكر.
وعليه فقد ذكرنا في نهاية هذا المقال كيفية استخدام بذور الشيا مع الماء لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى ذكر فوائد بذور الشيا بالماء وبيان الآثار الجانبية لتناولها.