اسباب نقص فيتامين ب12 وأهم الأعراض نقص في فيتامين ب 12، فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يجب أن يمتلكها الجسم بكميات كافية ومناسبة.نقص هذا الفيتامين الأساسي في الجسم يؤدي إلى خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي قد تتطلب زيارة الطبيب.، وسيتم اكتشاف نقص هذا الفيتامين من خلال الإجراء اللازم لهذه المجموعة من الفحوصات أو الفحوصات الطبية، ومن خلالها سوف نلقي الضوء على معاناتي من نقص فيتامين ب 12، موضحين أسباب نقص هذا الفيتامين من الجسم في بعض التفاصيل.
أعاني من نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات الفردية التي تذوب بسهولة شديدة في الماء، خاصة أنه يوجد في العديد من الأطعمة، ومعاناتي من نقص فيتامين ب 12 تتجلى في الآتي
- وأكدت المرأة التي كانت تعاني من صعوبة شديدة في التنفس، بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، أنها تعاني من نقص حاد إلى شديد في فيتامين ب 12.
- قالت شابة أخرى تبلغ من العمر 25 عامًا كانت تعاني من دوار مستمر، إن طبيبها أكد أن نقص فيتامين ب 12 هو السبب.
- وأكد رجل آخر كان يعاني من نقص حاد في فيتامين ب 12 أنه أثر عليه بشكل سلبي وأدى إلى العديد من أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة.
أسباب نقص فيتامين ب 12 في الجسم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 في الجسم ثم الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، ومن أسباب نقص فيتامين ب 12 ما يلي
- فقر الدم الخبيث، ويعاني الكثير من كبار السن من هذا المرض الخطير الذي يحدث نتيجة التهاب شديد في المعدة، مما يمنع المعدة من امتصاص فيتامين ب 12 ونقصه في الجسم.
- استئصال جزء من المعدة مرتبط بعمليات جراحية مختلفة.
- كثرة نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء مما يبطئ هضم الطعام، وتجدر الإشارة إلى أن هذه البكتيريا الضارة تسرق فيتامين ب 12 وتمنع امتصاصه.
- قلة الطعام وخاصة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب 12، وبالتالي يحتاج المريض إلى تناول ما يكفي من منتجات الألبان أو اللحوم أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من فيتامين ب 12.
أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم
هناك العديد من الأعراض أو التي تدل على نقص فيتامين ب 12 في الجسم، وتتجلى كل هذه الأعراض في ما يلي
- ضعف عام في الجسم.
- الكسل.
- فقدان الشهية.
- دوار ودوخة.
- سرعة دقات القلب.
- غثيان مستمر.
- ألم شديد في اللسان مع احمرار.
- الإسهال الذي يستمر لفترة طويلة.
- قلة التركيز حتى على أبسط الأشياء.
- اصفرار الجلد وخاصة الوجه والعينين.
- فقدان الوزن المفاجئ والمفاجئ.
- الشعور بألم شديد في الساقين والذراعين.
- ضعف شديد في جميع عضلات الجسم.
- تهيج الجلد الشديد.
- صعوبة المشي
- تساقط الشعر الشديد.
- قد يتطلب السعال الحاد عناية طبية عاجلة.
- ألم شديد في منطقة الصدر أو القلب.
- الشعور بألم شديد في الظهر.
- صداع مزمن ومستمر.
- ضيق التنفس، خاصة أثناء المجهود، حتى لو كان ضئيلاً.
- سوء الهضم.
- البهاق.
- عمليات التهابية شديدة في مفاصل الجسم وخاصة الصدفية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي الشديدة.
- فرط نشاط الغدة الدرقية الشديد.
- تهيج واضح للمثانة.
- شيب الشعر المبكر أكثر شيوعًا عند الرجال منه عند النساء.
- عدم القدرة على الوقوف بشكل طبيعي أو جيد.
- ارتباك في الدماغ يتجلى بوضوح في نسيان كثير من الكلمات والأشخاص.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12
يؤثر فيتامين ب 12 بشكل واضح جدًا على الحالة النفسية للمريض، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض العقلية الخطيرة، بما في ذلك
- الفصام الشديد الذي يتطلب تدخلاً نفسياً سريعاً.
- وجود الاكتئاب العقلي.
- حاجة المريض في كل وقت للجلوس بمفرده وعدم التحدث مع أحد.
- تقلبات حادة في الحالة العقلية.
أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء
تظهر أعراض نقص فيتامين ب 12 بشكل واضح عند النساء، وتتجلى كل هذه الأعراض في ما يلي
- وجود مشاكل خطيرة في الخصوبة.
- شعور بوخز شديد في عضلات الجسم.
- شحوب الجلد.
- عدم وضوح الرؤية
- التهاب اللسان الشديد.
- خدر في أطراف الجسم.
طرق علاج نقص فيتامين ب 12
هناك طرق عديدة يمكنك اللجوء إليها للتخلص من نقص فيتامين ب 12 بأسرع ما يمكن، وتتجلى كل هذه العلاجات في الآتي
العلاج الدوائي لنقص فيتامين ب 12
يعتبر الدواء من أهم وأفضل العلاجات التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من هذه المشكلة الخطيرة وعلاج نقص فيتامين ب 12 يكون كالتالي
- تعد حقن فيتامين ب 12 من العلاجات الطبية الرائعة التي تمد الجسم بما يكفي من فيتامين ب 12 في فترة زمنية قصيرة.
- يمكن تناول أقراص فيتامين ب 12 لأنها تمد الجسم بالكمية اللازمة من هذا الفيتامين، ولكن يجب استشارة طبيبك أولاً.
- يعد الهيدروكسوكوبالامين والسيانوكوبالامين من بين أفضل الحقن وأكثرها موثوقية للتخلص من أعراض نقص فيتامين ب 12 في أسرع وقت ممكن.
علاج نقص فيتامين ب 12 بالطعام
يوجد فيتامين ب 12 في العديد من مصادر الأطعمة والأطعمة الصحية، لذلك من السهل جدًا الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين عن طريق تناول الأطعمة المغذية التالية
- يحتوي الحليب على كمية كبيرة من فيتامين ب 12، لذا يمكنك شرب كوب منه كل يوم لتعويض حاجة جسمك للفيتامينات.
- يعتبر البيض من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لتزويد الجسم بفيتامين ب 12 لاحتوائه على كميات كبيرة وكافية من هذا الفيتامين المميز.
- ينصح العديد من الأطباء بتناول المأكولات البحرية بجميع أنواعها إذا كان المريض يعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12، خاصة وأن الأسماك تحتوي على كمية كافية من هذا الفيتامين الذي يحتاجه الجسم.
- يساعد الدجاج على حل مشكلة نقص فيتامين ب 12 في فترة زمنية قصيرة، كما أنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها.
- تعتبر الخميرة من المكونات الغذائية الرائعة التي تساعد في حماية الجسم من مخاطر نقص فيتامين ب 12، لذلك يمكنك تناول ملعقة واحدة منها يوميًا، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
علاج عشبي لنقص فيتامين ب 12
تعتبر الأعشاب الطبيعية من أهم العلاجات التي يمكن أن يلجأ إليها المرء للتخلص من مشكلة نقص فيتامين ب 12، وتتجلى كل هذه الأعشاب في الآتي
- أوراق الشاي ويمكنك تناول كوب منها يوميا.
- ينصح العديد من الأطباء المتخصصين بأوراق الجرجير.
- السبانخ غذاء نباتي طبيعي ومغذي غني بفيتامين ب 12، لكن يجب تناوله بحذر وبعد استشارة الطبيب.
- الطحالب التي تمد الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم وخاصة فيتامين ب 12.
الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12
تتعرض مجموعة من الأشخاص لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12 أكثر من غيرهم، ويظهر هؤلاء الأشخاص في ما يلي
- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.
- الأشخاص الذين خضعوا لعمليات خاصة في الجهاز الهضمي.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي أو مشاكل الجهاز الهضمي الحادة.
- متعاطي الكحول.
- الأطفال.
- أول.
حالات نقص فيتامين ب 12 التي تحتاج فيها لة الطبيب
هناك حالات كثيرة يعاني فيها الأشخاص من نقص فيتامين ب 12 ويحتاجون إلى استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن، وتتجلى كل هذه الحالات فيما يلي
- مع فقدان الشهية الشديد.
- ضعف عام في الجسم.
- عندما يكون لديك مشاكل في الذاكرة أو الدماغ.
- إذا كنت لا تستطيع المشي بشكل طبيعي.
- عندما يكون لديك مشاكل خطيرة في أعصاب الجسم.
- فقدان البصر؛
- شحوب واصفرار الجلد.
- لِعلاج عسر الهضم الشديد والشديد.
في نهاية هذا المقال، تعرفنا على معاناتي من نقص فيتامين ب 12، وتعرفنا أيضًا على مجموعة من العلاجات الموثوقة للتخلص من هذه المشكلة في فترة زمنية قصيرة.