اسباب النوم الزائد واضراه وعلاجه. بغض النظر عن حقيقة أن الإفراط في النوم أو فرط النوم قد لا يعتبر بالضرورة ضارًا بالصحة إذا حدث بشكل عرضي ومؤقت ؛ ومع ذلك، فإن النوم المفرط المستمر والمنتظم قد يثبت وجود مشكلة صحية، وبشكل عام، فإن متوسط ساعات السبات الموصى بها تتراوح بين 7-9 ساعات في اليوم، مع اختلاف من واحدة إلى أخرى، ولكن عند أكثر من 8 أو 9 ساعات من السبات مطلوب بشكل مستمر، وهذا قد يشير إلى أن أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى السبات المتكرر هو ما يأتي
دورة الغفوة غير المتوازنة يمر الجسم بأربع أو خمس مراحل من النوم بحركة العين السريعة (REM) كل ليلة، وهذه المراحل مهمتها مساعدة الفرد على الشعور بالراحة في اليوم التالي، وفي حالة الانقطاعات في دورة السبات. لأي سبب من الأسباب المختلفة، سيؤدي ذلك إلى الشعور بالنعاس الذي يسبب الكثير من النوم عند قلة النوم، ومن بين عوامل الانقطاع في دورة النوم ما يلي
اسباب النوم الزائد واضراه وعلاجه
اسمع الضوضاء العالية. المعاناة من الألم. شاهد الأضواء الساطعة. اشرب الكافيين قبل النوم. المعاناة من مشكلة صرير الأسنان. النوم الإجباري أو التغفيق، وهو اضطراب مزمن يتميز بنوبات خمول مفاجئة والشعور بالنعاس الشديد أثناء النهار، وغالبًا ما يعاني المصاب من صعوبة في البقاء مستيقظًا لفترات طويلة مهما كانت الظروف، مما قد يتسبب في اختلال في توازنه اليومي. نمط. قصور الغدة الدرقية في عدد محدود من الحالات، قد يكون لقصور الغدة الدرقية تأثير على أنماط النعاس، مما يجعل المريض يشعر بالنعاس حتى بعد ليلة كاملة من النعاس، وبالتالي العودة إلى النوم في الصباح، أو القيلولة أثناء النهار. بالإضافة إلى النوم بكثرة. انقطاع النفس الانسدادي النومي خلل يبرر اضطراب تنفس الشخص قصير المدى أثناء قيلولة، عادة عدة مرات خلال ليلة واحدة، مما يتسبب في الإضرار بدورة النوم، وينتج عنه شعور بأن الشخص المصاب يشعر بالنعاس الشديد أثناء النهار و بحاجة إلى مزيد من النوم للشعور بالراحة، ويشار إلى أن هذا الظرف قد ينتج عن الإفراط في النوم أيضًا. الأدوية يُشار إلى بعض الأدوية على أنها النعاس والنوم المفرط كأحد الآثار الجانبية، مثل المهدئات ومضادات الهيستامين. الحزن والاكتئاب. يعاني معظم المصابين بالاكتئاب الشديد من الشعور بالنعاس الشديد خلال النهار. بالإضافة إلى الفرد المعني، فإن الشعور بالحزن يتجلى بشكل مطرد لأسابيع أو شهور، يمكن مقارنته بعدة أيام فقط، ويظهر فوقه بعض المظاهر الجسدية والجمعيات، مثل الشعور بالإرهاق الدائم أو فقدان الشهية أو الرغبة الجنسية.، بالإضافة إلى الأوجاع المختلفة.[٥]
فرط النوم مجهول السبب هو اضطراب في النوم غير المتمايز ينتج عنه النعاس المفرط أثناء النهار حتى بعد نوم جيد أو طويل في الليل، وغالبًا ما يواجه صعوبة في الاستيقاظ بعد نوم الليل أو بعد قيلولة، وبشكل عام، القيلولة ليست منعشة، وهي كذلك أشارت إلى أن هذا الموقف يمكن أن يكون خطيرًا، لأن المرء قد يفتقر إلى السبات في أي وقت مثل العمل أو قيادة العربة، وهذا الضغط النفسي غالبًا ما يتحسن خلال فترة أسابيع إلى أشهر عوامل زيادة الوزن الأخرى. تعاطي المخدرات أو الكحول. الوراثة، مثل وجود الأقارب الذين يعانون من قوة النعاس. وجود صدمة للدماغ، أو أمراض عصبية مثل التصلب المتعدد، أو مرض باركنسون.
علاج كثرة النوم
يمكن أن تختلف خيارات العلاج المستخدمة لعلاج النعاس المفرط تبعًا للسبب، ومن الجدير معرفة أن تغيير نمط الحياة جزء مهم في علاج النعاس المفرط، حيث يوصي الطبيب بالحصول على جدول نوم منتظم، وهو نهج نظام غذائي غني بالأطعمة حماية والحفاظ على مستويات الطاقة بشكل طبيعي، وتجنب القليل من الأنشطة المقصودة، خاصة قبل النوم، وتجنب الكحول أو المخدرات، بينما يأتي علاج النوم المفرط بشيء من التفصيل حسب السبب.
دواء النوم الإجباري قد يصف الطبيب العديد من الأدوية المصممة لعلاج النوم القسري للمساعدة في تقليل قوة النوم. تعتبر هذه الأدوية منبهات تساعد على الشعور بمزيد من اليقظة، وتشمل الأمفيتامينات والميثيلفينيديت والمودافينيل. تقليل قوة الغيبوبة، ويتم علاجها باستخدام الضغط الإيجابي المستمر للمجرى الهوائي (CPAP)، حيث يتم ضخ تيار الرياح دائمًا إلى فتحات الأنف بواسطة يد جهاز متصل بقناع يوضع على الوجه أثناء النوم، والضغط الناجم عن التيار يساعد في الحفاظ على المسار التنفسي مفتوحًا. علاجات أخرى يستخدم عدد محدود من الأدوية لعلاج الخمول، مثل الكلونيدين. ليفودوبا. بروموكريبتين. مضادات الاكتئاب، مثبطات مونوامين أوكسيديز.
أسباب لرؤية الطبيب
يجب على الفرد البقاء مع الطبيب إذا كان هناك تاريخ من غفوة متكررة أو لوحظ أعراض أخرى ذات صلة. كثرة القيلولة بين الحين والآخر عادة لا تحفز الضغط النفسي، وقد يعاني المصاب من قلة الطاقة أو الترنح طوال اليوم وعادة لا تزول الأعراض أكثر من ذلك.