باستخدام Dental Health Expression، يمكنك الحصول على نصائح وإرشادات لمساعدتك في الحصول على الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك، واستخدامها لكتابة بيانات حول صحة الأسنان في المدارس والمرافق العامة، مما يساعد على نشر الوعي والثقافة حول أهمية النظافة. يحافظ على أسنان صحية ونظيفة وصحية وخالية من بكتيريا التسوس التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان ووجود الأمراض التي تؤثر على حساسية الفم واللثة مما يؤثر على القدرة على الشرب والأكل
عبارات عن نظافة الأسنان للأطفال
في بعض الحالات، بمجرد حدوث ذلك أو نشعر بتوعك، نحتاج إلى ة الطبيب على الفور، بما في ذلك التغييرات في طعم الطعام في الفم، أو ألم الأسنان المصحوب بصداع شديد، أو صعوبة في الأسنان أو بعض الأطعمة التي نتناولها، أو انتفاخ اللثة أو الشعور بألم. هو فهم المشاكل التي تهدد صحة الأسنان وكيفية التخلص منها وتأثيرها على صحة الأسنان.
- الأسنان وصورتها الجميلة والفم ورائحتها الرائعة هي انعكاس للنظافة التي يتمتعون بها.
- إن جمال أسنانك والحفاظ عليها مرآة لما تحمله من أجل الحفاظ على صحتك العامة.
- يجب أن يتعلم الطفل كيفية تنظيف الأسنان منذ المراحل الأولى من حياته والاستمرار في ذلك.
- كل يوم تقوم فيه بزيادة عمر أسنانك بتنظيفها يعد مكسباً لك، وستعرف قيمته لاحقاً.
- تخلص من الآفات والمشاكل التي تهدد الأسنان.
- تتسبب بقايا الطعام العالقة بين الأسنان في ظهور البكتيريا الضارة وانبعاث رائحة كريهة من الفم.
- بمجرد الانتهاء من تناول الطعام، فأنت مدعو للتخلص من بقايا الطعام عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- تحتاج الأسنان إلى عناية يومية مكثفة من أجل التخلص من كل ما يمكن أن يضر بها.
عبارات إرشادية للمحافظة على الأسنان
((يجب على الجميع تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم على الأقل، ويفضل 3 مرات في اليوم أو بعد كل وجبة، واستخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.)) ((ستزيل هذه العمليات البلاك (عدد كبير من البكتيريا التي لا تزال موجودة) إذا لم تتم إزالة البلاك كل يوم، فإن البكتيريا ستحول السكر الموجود في الأطعمة والمشروبات إلى حمض، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.) (يمكن أن تسبب البكتيريا الموجودة في البلاك أيضًا التهاب اللثة وأمراض اللثة الأخرى لذلك من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل صحيح ودقيق، لأنه يجب إزالة البلاك من جميع جوانب السن والمنطقة الملامسة للثة، وعدم إزالة طبقة البلاك مما يؤدي إلى مشاكل اللثة وتسوس الأسنان. )) ((استخدم فرشاة أسنان ناعمة. يجب أن يتطابق الشكل والحجم مع فرشاة الأسنان بفمك، مما يسهل الوصول إلى جميع مناطق الفم.))
((استخدم فرشاة أسنان ناعمة لتجنب إيذاء اللثة.)) ((لاستخدام الفرشاة بشكل صحيح، اجعلها بزاوية صغيرة للأسنان، ثم حركها ذهابًا وإيابًا برفق.)) (داخل تفريش الأسنان وجزء من مضغ الطعام.)) ((الفرشاة لمدة دقيقتين في كل مرة.)) ((نظف لسانك.)) ((تجنب فرك الأسنان بعنف وإلا سيهيج اللثة))
من أجل الحفاظ على صحة أسنانك وصحتها، يجب عليك اتخاذ خطوات لضمان ذلك. من بين تلك النصائح بالتفصيل
1- نظف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد يومياً
يجب على الجميع تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل، ويفضل تنظيف أسنانهم 3 مرات يوميًا أو بعد كل وجبة، واستخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا – ستؤدي هذه العمليات إلى إزالة البلاك (الجير عبارة عن عدد كبير من البكتيريا التي تستمر لتشكل على أسنانك)
إذا لم تقم بإزالة الترسبات الكلسية كل يوم، فستحول البكتيريا السكر الموجود في الأطعمة والمشروبات إلى حمض، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان. يمكن أن تسبب البكتيريا الموجودة في لوحة الأسنان أيضًا التهاب اللثة وأمراض أخرى، ومن الضروري تنظيف الأسنان جيدًا بالفرشاة والخيط، لأنه يجب إزالة البلاك من جميع جوانب الأسنان والمنطقة الملامسة لها. إذا لم تتم إزالة البلاك، يمكن أن يسبب مشاكل اللثة وتسوس الأسنان.
يرجى استخدام فرشاة أسنان ناعمة، ويجب أن يتناسب شكل وحجم الفرشاة مع فمك بحيث تصل بسهولة إلى جميع مناطق الفم، واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مما يساعد على حماية أسنانك من التسوس.
اتبع هذه النصائح عند تنظيف أسنانك
اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل أو بعد كل وجبة، واستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يستفيد الجميع من الفلورايد وليس الأطفال فقط لأنه يقوي أسنان الأطفال ويساعد على منع تسوس الأسنان لدى الأطفال والبالغين. استخدم فرشاة أسنان ناعمة لتجنب إيذاء اللثة. لاستخدام الفرشاة بشكل صحيح، اجعلها بزاوية صغيرة للأسنان، ثم حركها برفق للخلف وللأمام. نظف الأسنان من الداخل وامضغ أجزائها. فرشاة لمدة دقيقتين في كل مرة. نظف لسانك بالفرشاة. تجنب فرك الأسنان بقوة حتى لا يسبب تهيج اللثة. استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، أو حتى أقصر من ذلك في حالة تلفها. إذا كنت تواجه مشكلة في استخدام فرشاة الأسنان، مثل التهاب المفاصل، يمكنك استخدام فرشاة أسنان كهربائية.
2- اغسل أسنانك بالخيط السني يوميا
– يجب تنظيف ما بين الأسنان بالخيط الطبي كل يوم لإزالة البلاك بين الأسنان، وهي المنطقة التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها، لذا فمن الضروري للوقاية من أمراض اللثة. سيؤدي التنظيف الدقيق باستخدام خيط تنظيف الأسنان إلى إزالة البلاك وبقايا الطعام في المناطق التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها، وبعد استخدام خيط تنظيف الأسنان، يجب على الموظفين شطفها.
اتبع هذه النصائح عند تنظيف أسنانك بالخيط. استخدم الخيط برفق بين الأسنان. أمسك طرفي الخيط السني، واجعله يلتف حول مقدمة وخلف السن، مع تطويق جانبي السن على شكل حرف C. مرر الخيط برفق من نهاية اللثة إلى أعلى الأسنان لكشط البلاك. استخدم خيط تنظيف الأسنان لتنظيف الجزء الخلفي من الأسنان. إذا كنت تواجه مشكلة في استخدام خيط تنظيف الأسنان، يمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان لوضعه على القاعدة بدلًا من إمساكه بأصابعك.
3- تناول طعاما جيدا
تتشكل البكتيريا عادة في الكربوهيدرات، وخاصة الأطعمة المحتوية على السكر، لذا فإن وجود كميات دائمة وكبيرة من السكر يسمح للبكتيريا بالنمو والتكاثر، وبالتالي إنتاج حمض كافٍ لإذابة مينا الأسنان، وهو أسرع من سرعة الإنسان. يمكن للجسم أن يصنع مينا الأسنان. كمية السكر التي يستهلكها الشخص ومدة تناوله لن تؤثر على خطر الإصابة بتسوس الأسنان. من الأطعمة التي تزيد من فرص الإصابة بتسوس الأسنان 1- الأطعمة التي تزيد نسبة السكر فيها عن 15-20٪. 2- الحلويات التي تلتصق بالأسنان مثل العسل أو الدبس أو مضغ الحلوى أو الزبيب، لأن هذه الأطعمة تبقى على الأسنان لفترة أطول من السكريات الأخرى. 3- السكريات الفورية مثل السكريات الفورية تتعرض للسكر لفترة أطول مقارنة بالأطعمة السريعة.
4- الحلويات التي تؤكل بمفردها، لأن اللعاب الذي يفرزه الإنسان عند الأكل يمكن أن يستخدم لغسل السكر. 5- تناول الحلوى قبل النوم، إلا إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل، فإن السكر سيبقى على أسنانك حتى صباح اليوم التالي. 6- الأطعمة التي تحتوي على النشا والسكر مثل البسكويت والكعك والحلويات المخبوزة لأنها يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. تناول منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية (على شكل لاكتوز) ولكنها تحتوي أيضًا على بروتينات تمنع البكتيريا من الالتصاق بأسنانك. وبالمثل، تعتبر منتجات الألبان مصدرًا طبيعيًا للكالسيوم، وهو أمر مهم للحفاظ على أسنان وعظام قوية. يمكن أن يؤدي تناول الكالسيوم غير الكافي إلى الإصابة بأمراض اللثة.
يحتاج الشخص إلى العناصر الغذائية الأخرى التالية للحفاظ على صحة الفم المثلى
فيتامين د بناء العظام والحفاظ عليها. حمض الفوليك وحمض الأسكوربيك والحديد والزنك يمكن لهذه المواد تجديد الخلايا المبطنة للثة، وخاصة الجيوب القريبة من الأسنان. البروتينات والفيتامينات A و C يشكلان النسيج الضام الذي يدعم الأسنان.
ما هي الوجبات الخفيفة بين الوجبات المفيدة لأكل الأسنان
اختيار حكيم للطعام بين الوجبات جزر، لبن (بدون إضافات)، جبن، لوز غير مطبوخ (غير مطبوخ)، عنب، تفاح، برتقال، موز وجوز. من المهم أيضًا عدد المرات التي نتناولها بين وجبتين يوميًا، خاصةً عندما تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من السكر أو النشا، وفي كل مرة تتناول فيها وجبة خفيفة من السكر أو النشا، ستكون هذه أحماض بعد آخر قضمة لك. تناول أسنانك لمدة 20 دقيقة لتتناولها لتقليل الضرر الناتج عن تناول طعام غير صحي بين الوجبات، يرجى تناول الكمية كاملة في وقت واحد، وهو أفضل من تناول نفس الكمية من الطعام طوال فترة الظهيرة، ثم تنظيف أسنانك أو شربها على الأقل. كوب من الماء أو مضغ علكة خالية من السكر بعد ذلك لتقليل الضرر والمساعدة في إزالة معلومات السكر عن الأسنان.
4- لا تدخن
يعتبر التبغ ضاراً جداً بصحة الفم لأنه مضر لبقية الجسم، ولا يتسبب فقط في تلون الأسنان ورائحة الفم الكريهة، بل يزيد أيضاً من مخاطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة الشديدة وسرطان الفم. والحلق. يعتبر مضغ التبغ خطيراً مثل التدخين، لأن التبغ (لغير المدخنين) يحتوي على ما لا يقل عن 30 مادة مسرطنة، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 4-6 مرات، وبسبب ارتفاع نسبة السكر في مضغ التبغ، فإنه يحفز التبغ على التعفن . سن. المدخنون أيضًا عرضة للإصابة بأمراض اللثة، وقد وجد الباحثون أن معدل الإصابة بأمراض اللثة بين المدخنين سبعة أضعاف مثيله لدى غير المدخنين، ولكن بعد عشر سنوات من الإقلاع عن التدخين، فإن نسبة الإصابة بين المدخنين السابقين تساوي مثيلتها لدى غير المدخنين. -المدخنون.
5- راجع طبيب أسنانك بانتظام
يوصى بزيارة طبيب الأسنان مرتين في العام لإجراء الفحوصات والتنظيفات الدورية. إذا لاحظت الأعراض التالية التي تشير إلى وجود مشكلة في تجويف الفم، فيرجى الاتصال بطبيبك على الفور لثة حمراء أو مؤلمة أو منتفخة. نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. اللثة بعيدة عن الأسنان مما يدل على أن الأسنان أطول. عندما تضغط على لثتك، ستلاحظ وجود صديد حول الأسنان واللثة. الطعم في الفم ليس جيدا. الأسنان غير مستقرة. تختلف محاذاة الأسنان العلوية والسفلية. أطقم الأسنان تبدو مختلفة. الحساسية للحرارة والبرودة.
على الرغم من أنك تذهب إلى طبيب الأسنان بانتظام، إلا أنك أفضل شخص للعثور على أي تغييرات في فمك، وسوف يراك طبيب الأسنان عدة مرات في السنة، ولكن يمكنك التحقق مرة واحدة في الأسبوع والتحقق مما إذا كانت هناك تغييرات في فمك. التغييرات في الملاحظة هي تورم اللثة. أسنان مكسورة. تلون الأسنان. تقرحات أو آفات على اللثة أو الخدين أو اللسان.
تعد الفحوصات المنتظمة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يستخدمون التبغ لأنهم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الفم، ويمكن لطبيب الأسنان أن يخبرك بمكان وجود القرح أو البقع أو النتوءات التي تشير إلى السرطان في الفم.
تحدث إلى طبيبك لتحديد عدد المرات التي يجب عليك التحقق منها. يضطر بعض الأشخاص للذهاب إلى طبيب الأسنان أكثر من غيرهم بسبب ظروف خاصة. هؤلاء الأشخاص هم الأشخاص الذين لديهم ثقب في أسنانهم من قبل، وأولئك الذين لديهم جسور أو تيجان أسنان متصلة بأسنانهم، وأولئك الذين يستخدمون تقويم الأسنان. داء السكري والمدخنون (لأنهم أكثر خطورة من أمراض اللثة الأخرى) والأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة (المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي خطر أعلى من مشاكل الأسنان)