هل أكل المحار أثناء الحمل يؤثر علي الجنين, عند تناول المحار أثناء الحمل يجب مراعاة أنه سيكون هناك آثار إيجابية أو سلبية على الطفل ومن الضروري معرفة ما يجب عدم تناوله.
يجب تناول أحماض أوميغا الدهنية، التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة أثناء الحمل ولها تأثيرات إيجابية على الأوعية الدموية التي تغذي الطفل (السمك)، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. بالإضافة إلى بعض البكتيريا التي يمكن أن تكون ضارة بالجنين، لا ينصح بلح البحر باستخدام المحار، مثل الجمبري، أثناء الحمل. أيضا، لا ينصح باستخدام الحليب ومنتجات الألبان غير المبستر. يمكن أن يكون الجبن محلي الصنع، عادة من القرى، مشكلة.
في الأشهر الثلاثة الأولى، التي نعتبرها فترة نمو أعضاء الطفل، يجب على النساء الحوامل ألا يشربن الكثير من القهوة والشاي. يمكنك شرب كوبين من الشاي غير القوي يوميا، إذا رغبت الأم المستقبلية فيفضل شرب كوب من القهوة منزوعة الكافيين يوميا. قد يُسمح بكميات أكبر قليلاً بعد الشهر الثالث.
يُعرف عمومًا باسم الوجبات السريعة بشكل عام، وهو أسلوب لا يحتوي على قيمة غذائية كبيرة، ولكنه غني بالسعرات الحرارية. لا ينصح به أثناء الحمل لاحتوائه على نسبة عالية من الزيوت والمواد المضافة.
هل أكل المحار أثناء الحمل يؤثر علي الجنين
يُنصح الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن، وتناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة، وتجنب الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة ومشروبات غازية. لتغطية احتياجات الطاقة خلال هذه الفترة، يجب استهلاك جميع المجموعات الغذائية (منتجات الألبان واللحوم والخضروات والفواكه وحبوب الخبز ومجموعات الزيت) بشكل فردي.
قد لا يزال لدى الكثير من الناس في إندونيسيا معتقدات بشأن بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، مثل الأسماك. يعتقد بعض الناس أن تناول السمك أثناء الحمل سيعطي طفلك رائحة مريبة. ومع ذلك، فهو مجرد اعتقاد موروث لا يمكن إثباته علميًا. علميًا، الأسماك ضرورية أثناء الحمل كمصدر أساسي للبروتين لنمو الجنين وتطوره.
في الواقع، هناك عدة أنواع من الأسماك يجب استهلاكها بكميات محدودة. وذلك لأن أنواعًا معينة من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق يمكن أن تضر بالجنين، وليس لأن الأسماك تجعل رائحة الأطفال مريبة. ضع في اعتبارك أيضًا كيفية طهي الأسماك. يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الأسماك النيئة أو الأسماك التي لم يتم طهيها بشكل كامل لأن الأسماك قد لا تزال تحتوي على بكتيريا يمكن أن تضر بالجنين والنساء الحوامل.
هل يمكن أن يؤذي أكل المحار أثناء الحمل الجنين
عن طريق الحد من الأطعمة التي يجب أن تأكلها، يمكنك بالفعل تقليل اختياراتك الغذائية وكمياتها. يجب على النساء الحوامل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. تعتبر الأسماك أو المحار من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحتاج النساء الحوامل إلى تضمينها في نظامهن الغذائي.
يمكن للمرأة الحامل أن تأكل المحار. على الرغم من أن جميع أنواع المحار ليست آمنة للنساء الحوامل، إلا أن المحار يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء الحوامل. تعتبر المأكولات البحرية، مثل الأسماك والمحار، مصدرًا للبروتين والحديد والزنك الضروري لنمو الجنين وتطوره. لدعم نمو الطفل، والتغيرات الجسدية للمرأة الحامل، وكذلك للمساعدة في منع فقر الدم أثناء الحمل، تزداد احتياجات النساء من الحديد والبروتين أثناء الحمل مقارنة بما قبل الحمل.
هل أكل المحار أثناء الحمل ضار بالجنين
تحتوي المأكولات البحرية أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وهو أمر ضروري لنمو دماغ الطفل، خاصة خلال الثلث الثالث من الحمل، عندما يكون نمو دماغ الطفل سريعًا جدًا. قد يقلل أوميغا 3 في المحار أيضًا من النزيف وخطر الولادة المبكرة.
قد يقلل النظام الغذائي الغني بالسمك أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل تخثر الدم ومستويات الدهون الثلاثية (الدهون في الدم)، وخفض ضغط الدم إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم الموجود مسبقًا.
ومع ذلك، تحتوي بعض المحاريات، مثل الأسماك المفترسة، على مستويات عالية من الزئبق. بمرور الوقت، يمكن أن يتراكم الزئبق في مجرى الدم. يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الزئبق في مجرى الدم إلى تلف دماغ الطفل وجهازه العصبي. هذا هو السبب في اختيار المحار الذي لا يحتوي على نسبة عالية من الزئبق، خاصة أثناء الحمل.
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) النساء الحوامل بتناول ما لا يقل عن 8 إلى 12 أوقية (340 جرامًا) أو حوالي 2 إلى 3 حصص أسبوعيًا من مجموعة متنوعة من المحار منخفض الزئبق