إذا واجهت سؤالاً صعباً أثناء الاختبار، فماذا تفعل … التوتر أثناء الامتحان هو جانب طبيعي اختبره جميع الطلاب، وقد يتعرض له القليل منهم بطريقة تجعلهم ينسون الإجابات. لذلك هناك خطوات محددة يجب اتباعها للتخلص من ارتباك الامتحان حتى عندما يكون الطالب في قاعة الامتحان.
إذا واجهت سؤالاً صعباً أثناء الاختبار، فماذا تفعل
إذا واجهت سؤالاً صعباً أثناء الامتحان، فماذا تفعل تتركه ثم تعود إليه بعد الانتهاء من الإجابة على باقي الأسئلة، وللأسرة دور أساسي للغاية في مساعدة الطالب على تجاوز توتر الاختبار، وبالتالي من خلال ترسيخ ثقة الطالب بنفسه، و مساهمته في الجهود المهمة التي تساهم في تدريب الطلاب على التفكير بحافز وكفاءة، مما يساهم في تحسين سلوكه خلال سلسلة من المشاكل الصغيرة، بدءًا من التغلب على ضغوط الامتحان، وانتهاءً بقضايا الحياة الكبرى التي يمكن أن تسبب قلقًا غير مدفوع. يخاف.
ما هي أعراض إجهاد الامتحان
يعاني عدد كبير من الطلاب من توتر وقلق شديد خلال مراحل ما قبل الامتحان، وقد يتسبب ذلك في ظهور الأعراض التالية عليهم
فقدان القدرة على التركيز
بينما يحاول الطلاب التركيز على التحضير للامتحانات، تبدأ أعراض قلة التركيز في الظهور عليهم، حيث يبدأون في التفكير في الأشياء والأسئلة البعيدة جدًا عن المنهج، ويقوم عدد قليل من الطلاب بإجراء محادثات مع الطلاب الآخرين، سواء على الفور قبل الامتحان أو قبل فترة زمنية معينة، يشاركون في تشتت وتشتت الطالب، لذلك من المهم جدًا أن يمارس الطلاب مهارات التركيز.
فقدان القدرة على استدعاء المعلومات
عندما يبدأ الطلاب في التحضير للامتحان، فإن الاحتراف الأبرز هو تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها لفترة طويلة حتى وقت الاختبارات، ولكن عندما يسعى الطلاب إلى تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها طوال الوقت في هذه المرحلة، يكتشفون أن معظم الأشياء التي درسوها لا تستطيع تذكر أو تذكر أي شيء. غالبًا ما ينسون النظريات أو الصيغ الرياضية الضرورية، وهو أمر شائع جدًا، نظرًا للكم الهائل من المعلومات التي يحتفظون بها في أدمغتهم.
عدم القدرة على تذكر الأشياء الأساسية
لم تكن الاختبارات ناتجة عن رهاب النتائج فحسب، بل تسببت أيضًا في حدوث ارتباك وتشويش ونقص في الذاكرة لدى الطلاب، حيث يركز الطلاب على التعليم المدرسي ويتشتت انتباههم عن أمور مهمة أخرى، مما يجعلهم ينسون حتى الأشياء الصغيرة مثل كسجلات الملاحظات والأقلام أو أوراق الامتحان الأساسية وغيرها.
الارتباك والارتباك
وعدم القدرة على الكتابة بشكل واضح، فيصبح الطالب يتذكر المفاهيم العامة والأساسية، لكنه غير قادر على تذكر المعلومات الدقيقة مثل صيغ القوانين وغيرها، ويمكن التغلب على ذلك من خلال مناقشة الطلاب للمعلم باستمرار حول المفاهيم وفهم القوانين وتطبيق العديد من الأمثلة العملية
خطوات للتخلص من التوتر
يمكن للطلاب اتباع خطوات معينة من أجل زيادة قدرتهم على الانتباه وتجنب ارتباك الاختبار. تتضمن هذه الخطوات
ممارسة التأمل ينصح الطلاب بممارسة التأمل واليوغا لزيادة قوة تركيزهم. يساعد التأمل على تهدئة عقولهم ويمكّنهم من تعلم التحكم في تركيزهم. وضع جدول زمني يحدد فيه الطالب بوضوح وقت الافتتاح لجميع المواد وزن الانتهاء والوقت المحدد لإعادة النظر. استخدام أسلوب الكتابة، حيث تساعد كتابة البيانات على زيادة الانتباه والقدرة على التذكر. يفحص الطالب نفسه ويطرح أسئلة للتأكد من قدرته على التذكر.
إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا “إذا واجهت سؤال صعب أثناء الاختبار ماذا تفعلين”، حيث تعرفنا على إذا واجهت سؤالاً صعباً أثناء الاختبار، فماذا تفعل، وفي النهاية نأمل أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم.