أهم فوائد الكولاجين للبشرة تعرف عليها فوائد الكولاجين للبشرة الكولاجين، المعروف عمومًا بصحة الجلد، هو في الواقع نوع من البروتين لا غنى عنه لجسمنا بأكمله، من الناحية الهيكلية والوظيفية. وتتمثل وظيفتها الرئيسية في تقوية النسيج الضام والحفاظ على سلامة الجسم. بدون الكولاجين في أجسامنا، لا يمكن لأجزاء الجسم أن تبقى معًا. تتمثل المهمة الرئيسية للكولاجين، الذي يشكل 80٪ من الأنسجة الضامة في الجسم، في إنشاء شبكة تخلق بنية الجلد مما يمنحها القوة والمرونة والصلابة.
الكولاجين هو بروتين يتكون من الخلايا الليفية والخلايا الأخرى. الخلايا الليفية هي الخلية الأساسية للنسيج الضام وأهم مهمة للخلايا الليفية هي إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما مهمان جدًا للبشرة ويمنحان الجلد اللمعان والمرونة. باعتباره لبنة من مكونات الكولاجين، فهو يربط العظام والعضلات، ويحمي أعضاء الجسم، ويزيد من مرونة الجلد.
يتأثر إنتاج الكولاجين في أجسامنا بنمط حياتنا، والمناخ الذي نعيش فيه، وعاداتنا الغذائية، والشيخوخة، وهي عملية طبيعية، تؤدي أيضًا إلى انخفاض إنتاج الكولاجين. في جسم الإنسان الطبيعي، بعد سن 25، لوحظ انخفاض في إنتاج الكولاجين في حدود 1 إلى 2 ٪ سنويًا. في سن الأربعين، هناك خسارة بنسبة 10 إلى 20 في المائة من الكولاجين في أجسامنا مقارنة بما كان عليه قبل سن الثلاثين. هذه الخسائر هي جزء من العمليات التي نختبرها نتيجة للطبيعة البشرية. مع تقدمنا في العمر، هناك انخفاض في مرونة الجلد، وجفاف الجلد، والترقق، والترهل، والتجاعيد، وبقع الشمس، وتدهور جودة الشعر، وهشاشة الأظافر. يقلل الكولاجين من علامات الشيخوخة، مما يساعد الشخص على الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وحيوية وشبابًا.
ضع قائمة بفوائد الكولاجين للبشرة.
من الممكن منع فقدان الكولاجين إلى مستوى معين من خلال اتباع عادات غذائية معينة والتخلي عن عادات الأكل الضارة. خاصة بعد سن الأربعين وانقطاع الطمث، يكون فقدان الكولاجين نتيجة ضعف قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين المتبقي ممكنًا فقط مع المكملات المطورة خصيصًا لهذا الغرض.
تستخدم مكملات الكولاجين لتقليل علامات الشيخوخة عن طريق جعل الجلد أكثر ترطيبًا ونضارة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد. يُظهر الأشخاص الذين يستخدمون هذه المنتجات أن النتائج تبدأ في الظهور في غضون بضعة أشهر، وتكون البشرة أكثر إشراقًا، ويصبح الشعر والأظافر أقوى. وفقًا لبحث علمي، فإن ببتيدات الكولاجين الموجودة في مكملات الكولاجين تساعد في تقليل جفاف الجلد والتجاعيد. مع مكملات الكولاجين المنتظمة، يتم الحفاظ على كمية الكولاجين في الجلد والمفاصل والعضلات، كما يتم إبطاء شيخوخة الجلد. تقل مشاكل الرؤية واضطرابات المفاصل التي تحدث مع تقدم العمر.
للكولاجين يختلف استخدام الكولاجين مع تقدم العمر ودرجة تشوه الجلد. ومع ذلك، تشير جميع الدراسات السريرية إلى أنه يجب استخدام الكولاجين لمدة 3 أشهر على الأقل لمعرفة تأثيره. من المهم أن يتم استخدام الكولاجين دون انقطاع خلال فترة الثلاثة أشهر. لوحظ أن الاستخدام المستمر لدعم الكولاجين لمدة 3 أشهر يؤدي إلى تقليل تجاعيد الجلد وزيادة مرونة الجلد وترطيبه (احتباس الماء) وزيادة كثافة الكولاجين الجلدي. مكملات الكولاجين آمنة بشكل عام دون الإبلاغ عن أي آثار جانبية. ومع ذلك، هناك حاجة لدراسات علمية مكثفة لإثبات ذلك.
أهم فوائد الكولاجين للبشرة
تسبب أعراض نقص الكولاجين العديد من التغييرات في الجسم. مع تقدم العمر، سيكون من المفيد تناول هذا البروتين عن طريق تناول المكملات الغذائية، حيث لن يكون كافياً لإشباع هذا البروتين بشكل طبيعي. مكملات الكولاجين هي واحدة من المكملات الغذائية الشعبية التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة وتأتي في أشكال متنوعة. يمكن أن تسبب المكملات الغذائية نتائج سلبية لدى الأشخاص الذين يستخدمون بعض الأدوية أو عند الأشخاص المصابين بأمراض معينة. وبالمثل، فإن استخدام هذه المكملات في المرضى الذين لا يعانون من نقص الكولاجين يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا غير مرغوب فيها. لذلك، يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء في استخدام مكملات الكولاجين.
مكملات الكولاجين متوفرة على شكل أقراص وكبسولات ومسحوق وسائل. عندما يتم تناول الكولاجين كمكمل غذائي من الخارج، فإنه يتحلل أولاً إلى أحماض أمينية، وهي اللبنات الأساسية للجهاز الهضمي، ويختلط بالدم كأحماض أمينية. من بين منتجات مكملات الكولاجين التي يتم إنتاجها بأشكال مختلفة، تبرز مكملات الكولاجين المستهلكة في شكل سائل باعتبارها الطريقة الأكثر فائدة من حيث التكيف ورد الفعل السريع للجسم. لزيادة امتصاص منتج الكولاجين، يجب تفضيل المكملات التي تحتوي على ببتيد الكولاجين المتحلل بالماء، وهو شكل مجزأ من الكولاجين أكثر وأكثر فاعلية.
يصعب استخدام منتجات البودرة والأقراص. يجب تفضيل المنتجات السائلة لسهولة استخدامها ومعدلات امتصاصها العالية. النحاس والزنك وفيتامين ج والجلوتاثيون في المنتجات لدعم تكوين الكولاجين، ووجود مضادات الأكسدة مثل الإنزيم المساعد وحمض ألفا ليبويك يمكن أن يزيد من فعاليتها. يمكن أن يكون محتوى مكمل الكولاجين من الأسماك أو الدجاج أو اللحم البقري. لكي يكون لمكملات الكولاجين تأثير أفضل، من الأفضل تناولها قبل الإفطار بنصف ساعة أو في الليل على معدة فارغة.
دلائل لفوائد الكولاجين للبشرة.
هناك فرق كبير بين الكولاجين والببتيد الكولاجين. ما نسميه الكولاجين هو بنية واحدة كبيرة. لكن الببتيدات هي قطع من الكولاجين. الكولاجين الذي نتناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي سيصل أولاً إلى معدتنا، ثم الأمعاء، وسيتم امتصاصه في الأمعاء ويختلط بالدم من هناك. أثناء هذا الامتصاص، يجب أن يمر عبر خلايا صغيرة في بنية الأمعاء. نظرًا لأنه لا يتم هضم الكولاجين بسهولة عندما يكون كبيرًا، فإنه يتفتت إلى قطع صغيرة ويمكن امتصاصه بسهولة أكبر في الجسم. تلك القطع الصغيرة التي تسمى الببتيدات المتحللة في الماء تفيد الجسم في الواقع. لذلك، فإن تناول السمك كله ليس مثل تناول جزء الببتيد. الأسماك لا تخلو من التأثير، ولكن امتصاصها ضعيف للغاية. لذلك، من المفيد تناول الكولاجين كمكمل غذائي.