أهمية تناول الماء الساخن،شرب كمية كافية من الماء مهم للجسم. لأن الكمية المناسبة من الماء مهمة جدًا للعضلات والمفاصل وصحة الجلد وتغذية خلايا الجسم. حسنًا، ماذا عن الماء الساخن وفقًا للمصادر، فإن شرب الماء الدافئ أو المعتدل الحرارة بكميات قليلة له فوائد عديدة أيضًا. لكن دعنا نضيف فقط. لا يوجد حتى الآن بحث علمي كافٍ حول هذا الموضوع.
يمكن أن يكون شرب الماء الساخن مفيدًا لصحة الأمعاء. إذا كان الشخص لا يستهلك كمية كافية من الماء، فإن الأمعاء الدقيقة تمتص معظم الماء ويمكن أن تؤدي الحالة إلى الجفاف. يمكن أن يسبب الجفاف المزمن أيضًا إمساكًا مزمنًا. إن أهم عواقب الإمساك المزمن هي أن حركات الأمعاء تصبح مؤلمة ومؤلمة. سيكون هناك بواسير أو تورم من شأنه أن يقلل من جودة الحياة. من ناحية أخرى، يعتقد أولئك الذين يقولون أن الماء الساخن مفيد للأمعاء أنه سيقلل من خطر الإصابة بالإمساك عن طريق تعزيز حركات الأمعاء
أهمية تناول الماء الساخن
هناك أيضًا رأي مفاده أن الماء الساخن يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم. باختصار، إزالة السموم يعني تنقية الجسم من المواد السامة التي تضر به. ووفقًا لهذا الرأي، فإن الماء الساخن يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ويسبب التعرق. يطرد الجسم السموم من خلال التعرق. بهذه الطريقة، سيتم أيضًا تنظيف المسام وفتحها.
الماء الساخن يمكن أن يوسع الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية. يمكن أن يساعد ذلك في إرخاء عضلاتك وتقليل الألم، حتى لفترة قصيرة.
تقول بعض المصادر أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن. قد يكون هذا لأن شرب الماء يزيد جزئيًا من الشعور بالامتلاء. يساعد الماء، الذي يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، في إخراج الفضلات بهذه الطريقة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2003، فإن شرب 500 مل من الماء الدافئ قبل الوجبة يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي.
فوائد شرب الماء الساخن
هناك أيضًا من يعتقد أن الماء الساخن له خصائص مسكنة. ومع ذلك، لا يوجد بحث توصل إلى نتيجة علمية حول هذا الموضوع. ومع ذلك، يستخدم الناس الماء الساخن لتقليل الألم. يمكن لشرب الماء الساخن أن يخفف الألم الداخلي، ولكن من المهم أن تتذكر أن الحرارة يمكن أن تزيد التورم أيضًا.
يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن على تحريك المخاط بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البخار على منع انسداد الجيوب الأنفية. يمكن أن يساعد استنشاق كوب من الماء الساخن في تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية. كما أن شرب الماء الساخن دون ضرر يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط. لهذا السبب، يفضل تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي خلال فترات مثل السعال والتهاب الحلق.
الفوائد الرئيسية لشرب الماء الساخن
يمكن أن يكون كوب من الماء الساخن مفيدًا للتوتر والقلق. وفقًا لدراسة سابقة، قالت إن المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة يمكن أن تقلل من التوتر.
تجادل الدراسة أن بعض التأثيرات ناتجة عن الكافيين، لكن درجة الحرارة هذه لعبت أيضًا دورًا في تحسين الحالة المزاجية للمشاركين.
الخطر الأول لشرب الماء الساخن هو حرق نفسك. يمكن للماء الذي يبدو وكأنه حرارة طبيعية على أطراف أصابعك أن يحرق لسانك أو حلقك. لذلك، يجب تحديد درجة حرارة الماء بشكل صحيح. يجب عدم استهلاك الماء القريب من نقطة الغليان. تأكد من البدء برشفة صغيرة قبل تناول واحدة كبيرة. قد يؤدي شرب الماء شديد السخونة إلى إتلاف المريء وبراعم التذوق واللسان. يمكن أن يقلل الشرب من زجاج مغلق من خطر الانسكابات والحروق.
غالبًا ما يتم تقديم المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي في درجات حرارة قريبة من نقطة الغليان. ومع ذلك، لا ينبغي السماح بالحروق عند محاولة شرب الماء الساخن. يجب على الأشخاص الذين لا يحبون الماء الساخن أن يفكروا في شرب الماء بدرجة حرارة الجسم أو أعلى قليلاً، فشرب 250-300 مل من الماء الدافئ في الصباح يجعل الأعضاء الداخلية تعمل بنشاط أكبر. لذلك، فإن شرب 300 مل من الماء الساخن كحد أقصى يوميًا مفيد لصحتك. ينصح بشرب الماء الساخن في الصباح عندما تكون المعدة فارغة.