أنواع الوثب في المهارات الرياضية،تتضمن رياضة القفز العديد من الأنواع المختلفة، ويتنافس في هذه اللعبة العديد من الرجال والنساء، لكن الاختلاف بين الجنسين في هذه اللعبة يكمن في مدى ارتفاع طول القفزة المطلوبة، وهنا في ذلك المقال عبر موقع الساعة نقدم لكم المقصود بالوثب واشهر انواع الوثب.
أنواع الوثب في المهارات الرياضية
يعد الوثب من أشهر المهارات الرياضية التي يتمتع بها العديد من الأشخاص ، وهناك عدة أنواع من الوثب أي القفز من مكان عالي إلى مكان منخفض، وهنا نذكر لكم أشهر أنواع الوثب:
قفزة عالية
- تعتمد مهارة الوثب العالي على أهم قاعدة في الوثب العالي أو الطويل وهي أن اللاعب يجب أن يقفز على قدم واحدة أثناء الجري دون استخدام كلا القدمين.
- يقفز لتخطي شريط أفقي فوق شريطين على جانبي العمود دون السقوط من العمود. الهدف هو إزالة شريط يطفو في الهواء حول هذا الشريط الأفقي.
- كل لاعب لديه 3 محاولات متتالية للوصول إلى الهدف بالإضافة إلى حقيقة أن الوثب يمكنه الدخول في المسابقات بأي ارتفاع حتى فوق الحد الأدنى المسموح به للارتفاع.
- يُسمح أيضًا للاعبين بتمرير أي ارتفاع عن طريق رفع العمود إلى المستوى المطلوب.
- كما توجد مجموعة من الأنماط والتقنيات التي تطورت خلال حقبة القرن العشرين، وظهرت مجموعة من التقنيات الحديثة منها تقنية القص الشرقي، وتقنية المقص، وتقنية لف البطن باللف من الأمام و الالتواء من الرأس إلى العارضة وتقنية اللف الغربية.
قفزة طويلة
- هذا هو أحد أنواع القفزات الرياضية الأربعة التي نأخذك في جولة مبسطة لهذه الوثبة الطويلة في المهارات الرياضية.
- في الرياضات المهارية، يتم تنفيذ الوثب الطويل من قبل الرياضي الذي يركض على مسار أو مضمار ضيق نوعًا ما في خط مستقيم.
- عندما يركض اللاعب في اتجاه وخط معين على مسافة محددة، لا يمكن للاعب تجاوز هذه المسافة.
- بعد ذلك، يقفز اللاعب إلى أقصى مسافة يمكن للاعب القيام بها ثم يسقط داخل صندوق رمل على شكل مربع حيث يتم عمل قفزة اللاعب أفقيًا وتجمع بين خفة حركة اللاعب وسرعة حركته حتى يتمكن من الوصول إلى أبعد نقطة أثناء القفز. هذه الرياضة.
- يبلغ طول المسار في الوثب الطويل حوالي 40 مترًا، حيث يتم تحديد مستوى اللاعب عن طريق حساب المسافة التي تجاوزها اللاعب أفقياً بالقفز.
- بدءًا من حافة العلامة المميزة للانتقال إلى المكان الذي سقط فيه اللاعب في الصندوق الرمل الموجود فوق الأرض.
قفزة ثلاثية
فيما يلي نستعرض معك المهارات التي يؤديها اللاعب أثناء أداء حركات الوثب الثلاثي ونحدد أبرز اللاعبين في هذا النوع من القفزة وهي كالتالي:
- يتضمن هذا النوع من القفزات 3 أنواع من القفز، حيث يكون الاختلاف بين الأنواع الثلاثة في طريقة الحركة وطريقة أدائها.
- حيث تكون القفزة الثلاثية على مدرج طويل بثلاثة أعمدة أفقيًا، حيث يقوم اللاعب بتنفيذ الخطوات اللازمة لأداء القفزة الثلاثية بأداء 3 قفزات حيث يبدأ اللاعب بالقفزة الأولى بإحدى قدميه وينزل بنفس القدم.
- بينما تكون القفزة الثانية بالقدم الثانية وهبطها أيضًا، يقوم اللاعب بتنفيذ القفزة الثالثة من خلال القدم التي استخدمها في القفزة الأولى، ثم يهبط في حفرة رملية على شكل مربع.
- يشبه هذا النوع من القفزة الوثب الطويل إلى حد كبير، لكنه يتم بشكل أبطأ قليلاً، حيث يتم حساب المسافة التي يقطعها اللاعب من بداية نقطة البداية حتى وصوله إلى موضع السقوط على الأرض الرملية.
- يعد اللاعب البرازيلي Ademar da Silva أحد أبرز لاعبي الثلاثي الذين حققوا أفضل النتائج في هذه الرياضة، حيث فاز ببطولتين أولمبيتين وسجل 5 أرقام قياسية عالمية.
- فاز اللاعب البولندي جوزيف شميدت بالجائزة الأولمبية مرتين وحقق أيضًا رقمًا قياسيًا في عام 1960 بطول 17.03 مترًا أي ما يعادل 55 قدمًا، وكان أول لاعب يتجاوز حاجز 17 مترًا في العالم.
- وكذلك لاعب الاتحاد السوفيتي فيكتور سانيف الذي حقق 3 أرقام قياسية عالمية وفاز بثلاث ميداليات أولمبية.
- الأمثلة التي ذكرناها من لاعبي الوثب الثلاثي تمكنوا من إتقان الخطوات الفنية اللازمة للقفز الثلاثي، مما ساعدهم على تجنب الوقوع في الأخطاء الشائعة في هذا النوع من القفز.
القفز بالزانة
نأتي الآن إلى النوع الرابع من رياضة القفز وهو القفز بالزانة، ومن اسمه يمكننا معرفة أن هذه الرياضة وهذا النوع يستخدم كأداة مساعدة، وهو كالتالي:
- يعتمد هذا النوع من القفزات على أداء الوثب العالي من خلال الركض على مسار يبلغ طوله حوالي 45 مترًا.
- يقفز اللاعب باستخدام العمود، وهو عبارة عن عصا مصنوعة من الألياف الزجاجية، حيث يهبط اللاعب على وسادة هوائية مصنوعة خصيصًا لاستقبال سقوط اللاعب من هذا الارتفاع.
- أيضا، كل لاعب لديه 3 محاولات لتمرير اللعبة حيث يقفز باستخدام العمود لدفعه في الهواء ثم يستدير عندما يقترب من العارضة ويقوس قدميه ثم يسحب نفسه لأسفل بوجهه.
- في الماضي، تم استخدام أعمدة صلبة مصنوعة من خشب الأرز أو الرماد أو الجوز، لكنها كانت ثقيلة وعرقلة حتى تم استخدام أعمدة الخيزران لأول مرة في عام 1904 واستمر اللعب حتى عام 1957.
- خلال الستينيات، تم استبدال عمود الخيزران بأعمدة مصنوعة من الألياف الزجاجية.
- يعد اللاعب الأمريكي كورنيليوس فارمردام من أشهر لاعبي القفز بالزانة الذي حقق أعلى النتائج، حيث سجل 6 أرقام قياسية عالمية وكان أول من تجاوز ارتفاعه 4.6 متر أي ما يعادل ارتفاع 15 قدمًا.
- كما أنه سجل ارتفاعًا قياسيًا يبلغ 15 قدمًا و 7.75 بوصة ولم يتمكن أي لاعب من تجاوز هذا الرقم القياسي لمدة 15 عامًا.
- حيث أن تحسين الأعمدة هو ما ساعد اللاعبين على تجاوز هذا الرقم حتى وصلوا إلى ارتفاع 20 بوصة خلال التسعينيات من القرن الماضي، وهو ما حققه اللاعب الأوكراني سيرجي بوبكا.
ما هي رياضة القفز؟
- القفز، أو كما هو معروف في المجتمع الرياضي، القفز، من أهم الرياضات الموجودة في الأحداث الرياضية الأولمبية، رغم أن هذه الرياضة لم تكن من الرياضات الشتوية، حيث كانت تمارس مع الرياضات الصيفية حتى كانت. ضمن الرياضات الشتوية بشكل رئيسي في رياضة التزلج مع استخدام معدات التزلج.
- في كلتا الحالتين، سواء كانت قفزة صيفية أو قفزة شتوية، يتم ذلك عن طريق دفع اللاعب في الهواء عن طريق الدفع وليس من خلال الحركة الجسدية.
- لكن الأمر ليس بهذه البساطة التي تم توضيحها في تعريف القفز، حيث أنها، مثل الرياضات الأخرى، لها أساليب وتقنيات أساسية يجب اتباعها عند ممارسة هذه الرياضة.
- مثل الأساسيات المتبعة في القفز الأفقي أو الرأسي من أجل تحقيق أفضل النتائج وأعلى مسافات يمكن للاعب تخطيها.
- كما تشتمل هذه الرياضة على عدة أنواع ومهارات رياضية تتبع أثناء القفز. إنه تطبيق لقوة اللاعب لتوليد قوة رد فعل يمكنها دفع اللاعب بعيدًا عن موضع القفز.
الألعاب التي تشمل القفز
هناك مجموعة من الرياضات التي يقوم فيها اللاعب بالقفز، ولكن بطريقة تختلف في التقنية عن رياضة القفز الأساسية، والتي تعتمد بشكل أساسي على المقدار الذي يمكن للاعب القفز فيه. ومن بين هذه الرياضات التي تتطلب من اللاعب القفز ما يلي:
- الغوص: تشمل هذه الرياضة القفز من لوحة البداية، وهذه اللوحة هي نقطة البداية التي يبدأ منها السباق، والهدف منها الوصول إلى ارتفاع معين من أجل المساعدة في تجاوز المسافة المحددة من خلال الوصول إلى ارتفاع محدد.
- رياضة الجري: حركة القفز أثناء رياضة الجري تتم بشكل آلي دون نية أو تعمد اللاعب لتلك القفز نتيجة دفع الجسم بسبب السرعة التي في حركته أثناء الجري.
- رياضة تجاوز الحواجز: تعتبر هذه الرياضة أيضًا من الرياضات التي تعتمد على رياضة القفز بشكل أساسي، لكنها تختلف عن القفز في أنها تشمل الجري أيضًا، حيث تعتبر من الرياضات العديدة.
- هذه الرياضة هي سباق ميداني أو مضمار سباق حيث يقفز جميع المتسابقين في هذا السباق فوق الحواجز أو فوق السياج أمامهم.
- تحتوي معظم الحقول المستخدمة في هذا السباق على حوالي 10 حواجز، يتم فصل جميع العقبات بمسافات متساوية، مما يسمح للاعب بالقفز بسهولة بين هذه العقبات.
فوائد القفز
تتضمن رياضة القفز العديد من الفوائد الصحية التي يحصل عليها جميع ممارسي هذه الرياضة الممتعة، والتمارين المختلفة التي يمارسها اللاعب في تلك الرياضة. ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد على زيادة كثافة العظام وقوتها.
- يحسن التنسيق بين جميع أجزاء الجسم المختلفة مما يساهم في رفع قدرة الفرد على التوازن.
- يؤدي إلى زيادة نسبة الأكسجين التي تصل إلى جميع أجزاء الجسم، مما ينتج عنه شعور الفرد بالنضارة والحيوية.
- يساعد في حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية ويساعد في التحكم في مستوى ضغط الدم في الجسم.
- تحسين نشاط النخاع المنفذ، مما يؤدي إلى إنتاج إيجابي لخلايا الدم الحمراء من الجسم.
- تحسين وظائف الهضم والجهاز الهضمي.
- رفع قدرة الشخص على التحمل، مما يؤدي إلى تجنب التعب والإرهاق بسرعة.
- تقوية مناعة الجسم وتحسين صحة الجهاز اللمفاوي.
- التخلص من الضغوط النفسية مثل التوتر والاكتئاب.
- احصل على وزن مثالي للجسم.
- زيادة الشعور بالسعادة وتحسين القدرة العقلية للفرد.
أسئلة أخرى قد تهمك
ما هي مراحل القفز؟
الخطوة الأولى بعد الإقلاع والتأرجح الحر للساق للأمام ثم للخلف الخطوة الثانية تحرك الرجل الرفيعة للأمام حيث تمتد الحركة من مفصل الركبة الموازي للأرض ثم تتحرك الساق الحرة للأمام خطوة عالية حتى تقابل الصعود الساق في الهواء في وضع الجلوس استعدادًا للهبوط.
ما هي فوائد القفز؟
أثبتت عدة دراسات أجرتها وكالة ناسا أن القفز على الترامبولين لمدة 10 دقائق على الأقل يمكن أن يعطي نتيجة رائعة على القلب والشرايين أكثر من الجري 33 دقيقة، كما أنه يساهم في التخلص من السموم بنتيجة فعالة.
ما هي أنواع القفز؟
تتضمن القفزة 4 أنواع يلعبها كل من الرجال والنساء: الوثب الثلاثي، الوثب الطويل، القفز بالزانة والوثب العالي.
هكذا نصل إلى ختام هاذ المقال وهو يحمل عنوان أنواع الوثب في المهارات الرياضية، حيث تعرفنا على المقصود بالوثب وتعرفنا أيضاً على أشهر انواعه.