نقدم لكِ أفضل مشروب لتقليل دورتك الشهرية بشكل منتظم. حيث أن بعض الفتيات أو النساء يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية في كل شهر. والسبب في ذلك إما سوء التغذية أو خلل في وظائف بعض الهرمونات أو بعض الأمراض الأخرى. لكن يمكنك تنظيمه مرة أخرى من خلال بعض المشروبات، والتعرف عليه من خلال مقالتنا على البرونز.

أفضل مشروب لخفض الدورة

أسرع مشروب لتقليل الفترة

الزنجبيل يعتبر من أكثر العلاجات الطبيعية التي تعمل على تنشيط الدورة الشهرية. وذلك بوضعه في كوب من الماء المغلي وتحضيره بطريقة تشبه الشاي. وبالفعل كشفت بعض الدراسات العلمية أن الزنجبيل يقلل من حدة آلام الدورة الشهرية، وله تأثير مماثل لأقراص المسكنات.

شاي القرفة

  1. من المشروبات التي لها دور في تقلصات الرحم.
  2. لذلك يعتبر الخيار الأفضل الذي يلعب دورًا في تنظيم المواعيد المصاحبة للدورة الشهرية ونزولها المتكرر.
  3. كل ما عليك فعله هو وضع أعواد القرفة في أكواب الشاي الأحمر. اتركه ليهدأ واشربه بسرعة.
  4. وهكذا تلعب القرفة دورها في تحفيز البيض، بل وتعمل على تقليل حدة الانقباضات المصاحبة لها.
  5. يقلل من القيء والصداع المصاحب للحيض.
  6. يقلل هذا المشروب أيضًا من هرمونات البروجسترون، ويزيد من مستوى الإندورفين. وهكذا، يسقط دم الحيض.

الكركم

  1. يؤثر مشروب الكركم على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.
  2. وبذلك تعمل على تنظيم مواعيد الحيض للمرأة.
  3. ويجب وضعها في جميع الأطعمة قبل أسبوع من الدورة الشهرية، وذلك لتحفيز البيض.

أقراص فيتامين سي

  1. يقول البعض إن وضع أقراص فيتامين سي في الماء، وشربها بانتظام، يحفز الدورة الشهرية.
  2. على الرغم من عدم وجود دليل علمي على ذلك.
  3. لكنهم يعتقدون أنه يرفع هرمون الاستروجين، ويقلل من هرمون البروجسترون.

نصائح للحصول على دورتك الشهرية في الوقت المحدد

  1. حافظ على وزن مثالي للجسم، ولا تفرط في تناول الأطعمة المشبعة بالدهون. حيث أن السمنة قد تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية وخاصة عند النساء.
  2. البقاء في حالة توتر لفترات طويلة، وهذا قد يعرض الفتاة لبعض المخالفات في مواعيد الحيض. يمكن أن يتأخر أو يتقدم أو يُحبس داخل الجسم. يجب أن تحافظ على حالتك العقلية.
  3. استشيري الطبيب دائمًا حتى لا تتعرضي لمرض تكيس المبايض، مما يجعل هرمونات النساء غير طبيعية تمامًا وبالتالي يؤخر الدورة الشهرية.
  4. الكشف عن الهرمونات بشكل كامل وأحياناً تكون السبب الرئيسي لوجود خلل في مواعيد الدورة الشهرية.
  5. ممارسة الرياضة بانتظام، لأن الجهد المفرط في بعض الأحيان هو سبب رئيسي للحيض.