يقدم لك موقع الساعة موضوعاً تجد فيه أفضل علاج لمفاصل الرقبة، من الأشياء التي يرغب الكثير من الناس في معرفتها أن آلام الرقبة أو تصلبها من الأمور التي يتعامل معها الكثير من الناس، حيث يمكن علاجها بطرق متنوعة وهي مشكلة يتعامل معها كثير من الناس بسبب يمكن أن يحدث لعدة أسباب وله مجموعة متنوعة من المضاعفات ويسبب إزعاجًا واسع النطاق يمكن تجنب هذه الآلام بعدة طرق ويمكن إيجاد العلاجات لها أيضًا.
أفضل علاج الارتروز الرقبة
يلجأ البعض إلى الطب البديل لتقليل الألم الناتج عن هشاشة العظام في الرقبة، بعد تجربة العلاج الطبيعي وعقمه أو لتجنب العمليات الجراحية، وهناك من سبق لهم، بفضل الطب البديل، اللجوء إلى طرق العلاج الكيميائية، وهناك هي بعض الأعشاب. والمواد الطبيعية التي يمكن أن تخفف الآلام التي تسببها الشرايين في الرقبة عن طريق تدليك منطقة الألم أو تناولها كمشروب ومنها:
- الكركم من المعروف أن الكركم له تأثيرات مضادة للالتهابات، لذلك يمكن تدليكه في منطقة الألم مع إضافة جوز الهند.
- الملح تدليك منطقة الألم بالملح ينشط الدورة الدموية ويعمل بمثابة مرخي للعضلات، ويخفف الضغط العضلي على الفقرات.
- اللافندر تساعد إضافة الخزامى إلى ماء الاستحمام على استرخاء العضلات وتسكين الألم.
- زيت الزيتون يمكن أن يؤدي خلط زيت الزيتون وزيت جوز الهند وتدليكه في منطقة الألم إلى زيادة تدفق الدم وتخفيف الألم.
أفضل علاج لتصلب الرقبة
قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية لتخفيف أعراض تصلب الرقبة، ومنها
- المسكنات مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين.
- أدوية الستيرويد مثل بريدنيزولون.
- مرخيات العضلات لتسكين التشنجات العضلية التي تسبب الألم.
- أدوية علاج آلام الأعصاب مثل جابابنتين وبريجابالين لتخفيف الألم الناتج عن تلف الأعصاب.
- مضادات الاكتئاب تساعد بعض مضادات الاكتئاب، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، في تخفيف آلام الرقبة الناتجة عن تصلب الرقبة.
أفضل علاج لألم الرقبة
- المسكنات هناك عدد من مسكنات الألم التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الرقبة وغالبًا ما يتم استخدامها جنبًا إلى جنب مع إجراءات أخرى وتساعد هذه الأدوية في تخفيف الألم وعدم الراحة حتى يتمكن الشخص من أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي ويتم تناول هذه الأدوية بدون وصفة طبية، على سبيل المثال، الباراسيتامول والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).
- مثل الإيبوبروفين، تتوفر مسكنات الألم المضادة للالتهابات في شكل كريم أو هلام موضعي، ويمكن استخدام الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية معًا لعلاج آلام الرقبة الشديدة. قد يصف الطبيب أحيانًا مسكنات قوية للألم، مثل الكوديين، لفترة محدودة من الوقت إذا كان الشخص غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.[٨][١٥]
معالجة آلام الرقبة الناتجة عن قلة النوم
إذا استيقظت من آلام الرقبة، فقد لا تحتاج إلى زيارة الطبيب، خاصة إذا لم تكن لديك أعراض أخرى ولم تكن تعاني من آلام مزمنة في الرقبة منذ فترة طويلة. هناك العديد من العلاجات التي يمكنك تجربتها لتخفيف الألم، بما في ذلك
- مكعبات الثلج لآلام الرقبة. وضع مكعبات الثلج أو كمادات باردة على الرقبة لمدة 20 دقيقة يساعد في تقليل التهاب عضلات الرقبة وتسكين الألم.
- الكمادات الساخنة إذا استمر الألم لمدة يوم أو أكثر، يمكنك وضع كمادات ساخنة على المنطقة الملتهبة لمدة 20 دقيقة لتهدئة وإرخاء العضلات، ويمكنك إعادة وضعها حسب الحاجة. تناول المسكنات يمكن أن يساعد تناول المسكنات مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تخفيف الألم.
- التمرين القيام ببعض التمارين البسيطة مثل المشي أو اليوجا تساعد على زيادة تدفق الدم إلى رقبتك، ضع في اعتبارك أن إيقاف الحركة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة وزيادة آلام الرقبة.
- تدليك العنق يساعد التدليك اللطيف لعضلات الرقبة على الشعور بالراحة وتخفيف الآلام. وضع النوم المناسب حاول النوم على مرتبة ثابتة بدون وسادة أو وسادة للرقبة.
- إذا استمر الألم، يمكنك استشارة طبيبك حول استخدام طوق عنق الرحم الناعم لتخفيف الألم، لكن لا ينصح باستخدامه لفترة طويلة، لأن هذا قد يؤدي إلى ضعف عضلات الرقبة.
علاج انضغاط فقرات عنق الرحم
يعتمد العلاج على الأسباب والأعراض وقد يشمل الأدوية والعلاج الطبيعي والحقن والجراحة. إذا كنت تعاني من متلازمة ذنب الفرس أو كسر في العمود الفقري، فيُفضل الجراحة. يشمل العلاج ما يلي
- الأدوية قد تشمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)، التي تخفف الألم والتورم، وحقن الستيرويد التي تقلل التورم.
- العلاج الفيزيائي قد يشمل تمارين لتقوية عضلات ظهرك ورقبتك وبطنك ورجليك، ويمكنك تعلم كيفية القيام بهذه الأنشطة بأمان أكبر.
- الجراحة عن طريق إزالة النتوءات العظمية وتوسيع المسافة بين الفقرات، يمكن إجراء إجراءات أخرى لتخفيف الضغط على العمود الفقري أو إصلاح الفقرات المكسورة.
- العلاجات الأخرى التي قد تكون مفيدة لبعض المرضى تشمل الوخز بالإبر وتقويم العمود الفقري.
علاج ضيق الرقبة
توجد مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساعد في تيبس الرقبة وضيقها، ومن أهمها
- الكمادات الباردة والساخنة يمكنك التبديل بين استخدام الكمادات الباردة والساخنة لتخفيف الألم وشد رقبتك.
- تمارين الإطالة والتدليك يمكنك القيام ببعض تمارين شد الرقبة مع ضرورة التوقف إذا تفاقم الألم، ويمكن أن تكون جلسات التدليك مع أخصائي مفيدة جدًا في علاج ضيق الرقبة.
- زيارة طبيب الأسنان ألم الرقبة المستمر مع آلام الفك والصداع يمكن أن يكون سببه فقط مشاكل الأسنان أو، على سبيل المثال، شد الأسنان أثناء النوم.
- ضبط وضع الجلوس والاهتمام ببيئة النوم. إذا كنت من الأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، فيجب أن تتخذ وضعًا جيدًا وتهتم بالمرتبة ووسادة السرير، فقد تكون غير مريحة أو في غير مكانها بالنسبة لك.
- السيطرة على التوتر والقلق لا يمكن أن يحدث توتر الرقبة إلا بسبب التوتر الذي ينعكس على العضلات بشكل عام، وخاصة عضلات الرقبة.
كريم لآلام الرقبة
- في حين أن كريم آلام الرقبة قد لا يزيل الألم تمامًا، إلا أنه جزء مهم جدًا من إدارة الألم وإدارته لأن كريم آلام الرقبة يعمل كدواء موضعي.
- يساعد كريم آلام الرقبة على منع مضادات التخثر مثل المنثول والكافور، والتي تحفز المستقبلات الحسية في الجلد وتمنع الإحساس بالألم بمرور الوقت.
- يعطي كريم آلام الرقبة أساسًا، وقد تشعر بإحساس أكثر حيادية بالبرودة أو الحرارة بدلاً من الألم، فهذه المكونات في كريم الرقبة تساعد على إرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
- أشهر أسماء كريمات آلام الرقبة هي Tiger Balm و Ted’s Pain و VapoRub و Voltaren و Lidoderm Lidocaine و Salonpas، والتي تقلل الالتهاب الناجم عن آلام الرقبة بسبب محتواها المضاد للالتهابات.
كيف يمكن تجنب ألم الرقبة بعد النوم
هناك العديد من الاحتياطات التي يمكن اتخاذها لمنع ألم الرقبة أو تصلبها، وأهمها:
- أثناء الوقوف أو الجلوس تأكد من اتخاذ وضعية صحية مع استقامة الظهر والكتفين على نفس الخط مع الوركين والأذنين فوق الكتفين تمامًا.
- ذا كان الشخص يعمل أو يقود سيارته لفترة طويلة من الوقت فتوقف مؤقتًا.
- أثناء وجودك على الهاتف ضع سماعات الرأس واحتفظ بالجهاز بعيدًا عن كتفك وأذنك.
- اقلع عن التدخين.
- لا تحمل أي شيء ثقيل على كتفيك.
- نم بشكل مريح.
في ختام مقالنا نكون قد تعرفنا عبر موقع الساعة على ابرز التفاصيل حول مقالنا نتمنى أن نكون قد غطينا كافة الحقائق والأنواع والأجزاء المهمة والمتنوعة التي تغطي كل معالمها في مناقشتنا اليوم والسلام عليكم ورحمة الله.