أعراض نقص فيتامين د عند الصغار, الضرر الناجم عن نقص فيتامين (د) عند الأطفال يشتهر فيتامين (د) بآثاره المفيدة ضد مرض السكري وأمراض القلب وحتى السرطان. في حين أنه يوفر إطالة العظام عند الأطفال، كما أنه يقوي جهاز المناعة. نظرًا لأنه من الصعب تلبية احتياجات فيتامين (د) من خلال التغذية، فمن الضروري الاستفادة من الشمس، وهي أرخص مصدر. قدم المتخصصون من قسم طب الأطفال في مستشفى Memorial Service معلومات عن فيتامين د.
فيتامين د هو فيتامين له تأثيرات على استقلاب الكالسيوم والفوسفور ونظام العظام في الجسم. نظرًا لأنه يمكن تصنيعه في الجسم، فهو في الواقع هرمون ويؤثر على جميع الخلايا. على الرغم من أن فيتامين د يزيد من امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ويضمن نمو العظام وتصلبها، إلا أنه يتسبب أيضًا في إطالة العظام عند الأطفال أثناء فترة النمو. بالإضافة إلى تأثيره على الهيكل العظمي، فهو يقوي جهاز المناعة ويؤثر على أكثر من مائتي جين، مما يوفر تأثيرًا وقائيًا ضد العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري.
أعراض نقص فيتامين د عند الصغار
يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) الكساح، والذي يتجلى في تخلف العظام وتشوهها. في حالة الكساح، يُلاحظ أن العظام التي لا يمكن تصلبها تنحني بمرور الوقت، ويتورم الرسغان، ولا يوجد استطالة طولية للعظام. في الكساح، الذي يسبب تقلصات في اليدين ونادرًا، نوبات بسبب نقص كالسيوم الدم، قد يعاني الطفل من أعراض مثل الأرق وتأخر التسنين والمشي واضطرابات في نظم القلب. بالإضافة إلى التأثيرات التي تظهر على الأطفال، فإنه يمكن أن يسبب عند البالغين مرضًا مع تدهور بنية العظام يسمى لين العظام.
في ظل الظروف المناسبة، يمكن لفيتامين (د) المصنوع في الجلد عن طريق أشعة الشمس أن يلبي جميع احتياجات الجسم. ومع ذلك، فإن العوامل التي تمنع ضوء الشمس من الوصول إلى الجلد يمكن أن تؤثر على تكوين فيتامين د.
الجلوس على حافة النافذة والاستحمام الشمسي لا يوفران تخليق فيتامين د، لأن الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس لا يمكن أن تمر عبر الزجاج.
نقص فيتامين د على الأطفال
مطلوب ملامسة الجلد مباشرة في ضوء الشمس. أولئك الذين يعيشون على ارتفاعات أعلى هم أكثر فائدة من أولئك الذين يعيشون على ارتفاعات منخفضة. يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة إلى قضاء وقت أطول في الشمس أكثر من ذوي البشرة الفاتحة. يمنع وضع كريم الوقاية من وصول الأشعة فوق البنفسجية إلى الجلد. تقلل الكريمات التي تحتوي على عامل 15 أو أكثر من تخليق فيتامين د في الجلد بنسبة 99٪، وبسبب زيادة العمل والوقت داخل المنزل، أصبحت مشكلة نقص فيتامين د أكثر شيوعًا، حيث يتم استخدام ضوء الشمس بشكل أقل. بدلاً من إبعاد الأطفال والرضع عن أشعة الشمس، من الجيد إخراجهم من الشمس بين الساعة 1000 والساعة 1400، وهو الوقت الأنسب للاستحمام الشمسي. في حين أنه يكفي للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أن يأخذوا حمامًا شمسيًا لمدة 10 دقائق 2-3 مرات في الأسبوع بأيدٍ وأذرع ووجه مفتوحتين، فإن هذه الفترة أطول للأشخاص ذوي البشرة السمراء. من المعروف أن التعرض للشمس لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك، إذا كنت ستظل في الشمس لفترة طويلة، فمن الضروري استخدام الكريمات الواقية.
على الرغم من ندرة تناول فيتامين د الزائد، إلا أنه يحدث عادةً مع الإفراط في تناوله من الخارج. نظرًا لأن فيتامين د، وهو هرمون قابل للتخزين، لا يمكن التخلص منه من الجسم على الفور، فإنه يمكن أن يسبب تكوين حصوات الكلى، والإمساك، واضطرابات ضربات القلب بسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
معلومات عن نقص فيتامين د عند الأطفال
من المهم تناول مكملات فيتامين (د) من أكتوبر إلى نوفمبر من كل عام حتى أوائل الربيع. أولئك الذين لا يأخذون حمامًا شمسيًا ولا يأكلون بشكل صحيح خلال أشهر الصيف قد يحتاجون إلى تناول مكمل فيتامين د خلال أشهر الصيف. يمكن استخدام مكملات فيتامين (د) اليومية على شكل 600-1000 وحدة دولية في الأطفال و 1000-2000 وحدة دولية عند البالغين. يجب أن يتلقى أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة جدًا من فيتامين (د) وتظهر عليهم علامات الكساح وتلين العظام جرعة علاجية من فيتامين (د). بالإضافة إلى الاستفادة من أشعة الشمس، تعتبر الأطعمة التي يتم تناولها أيضًا مصدرًا مهمًا لفيتامين د.
تعتبر الأسماك مثل سمك القد والسلمون والماكريل والتونة والسردين غنية بفيتامين د. البيض أو الحليب أو الزبادي المدعم بفيتامين أ وعاء الحبوب الفطر الطازج