أضرار تناول البيتزا أثناء فترة الحمل، هل يمكن تناول البيتزا أثناء الحمل. ومع ذلك، تحتاج إلى التأكد من طهيه جيدًا وأنه ساخن جدًا. جبن الموزاريلا هو الجبن الأكثر أمانًا لتناول الطعام خلال هذه الفترة. احترس من الجبن مفرط النضج مثل الجبن الكممبير والجبن البري والجبن الأزرق. يقال إن هذا النوع من الجبن يحتوي على كميات أعلى من بكتيريا الليستيريا من أنواع الجبن الأخرى. عندما يصاب شخص ما بالليستيريا، يكون الشخص عرضة لخطر الإصابة بالليستريات. يسبب أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ويمكن أن يكون ضارًا جدًا بالطفل.
على الرغم من أنك قد تواجهين زيادة مفاجئة في الرغبة الشديدة في تناول البيتزا، إلا أن هذا النوع من الاشتهاء شائع جدًا، خاصة عندما تكونين حاملاً. في مثل هذه الحالات، من الأفضل تناول البيتزا ساخنة جدًا وطهيها على درجة حرارة عالية جدًا. بهذه الطريقة، يمكنك التغلب على الرغبة الشديدة في تناول البيتزا أثناء الحمل.
أضرار تناول البيتزا أثناء فترة الحمل
أفضل طريقة لعمل بيتزا صحية هي تناول بيتزا الخضار أثناء الحمل. ضع الكثير من الخضار الطازجة على البيتزا. اسلقي الخضار وضعيها على البيتزا. بهذه الطريقة ستشعر بالرضا وتساعد جسمك على تناول الكثير من الخضار.
إذا كنت تتساءل عن نوع البيتزا التي يجب تناولها أثناء الحمل، فإليك توصياتنا. اختر بيتزا من الدقيق الأبيض مع جبنة الموزاريلا. ستكون البيتزا ذات القشرة الرقيقة المصنوعة من القمح الكامل مفيدة جدًا لأن القمح الكامل يضيف سعرات حرارية أقل والمزيد من الألياف إلى الجسم.
كن حذرا من الجبن الذي تختاره. نوصي باختيار جبنة الموزاريلا. الجبن وجبن الشيدر مصادر جيدة للبروتين والكالسيوم.
تناول البيتزا أثناء الحمل
انتبه إلى السعرات الحرارية التي تضيفها إلى الجسم. يجب اختيار البيتزا والجبن بشكل صحيح بحيث يمكنك فقط توفير الألياف لجسمك، وليس السعرات الحرارية. ستؤدي جرعة عالية من السعرات الحرارية إلى زيادة وزن الجسم دون داع.
تأكد من أن قاعدة البيتزا تتكون من القمح الكامل فقط. يحتوي القمح الكامل على سعرات حرارية أقل وغني بالألياف. مطلوب ألياف عالية للجسم. تعد جبن الشيدر وجبن الموزاريلا والجبن القريش من بين أكثر الخيارات أمانًا. أيضا، قم بتحميل البيتزا الخاصة بك بالكثير من الخضار. بهذه الطريقة، تصبح البيتزا الخاصة بك صحية.
ابدأ بالتسخين المسبق للفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. من ناحية أخرى، اخلطي هريس اليقطين والمريمية والملح والفلفل في وعاء. سخني ملعقتين صغيرتين من الزيت وابدئي في تقليب الكراث حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. يضاف الخل البلسمي والقليل من السكر. اخلطيها وضعيها جانبًا. الآن انشر خليط الكوسا فوق قاعدة البيتزا الطازجة. نضيف الدجاج والفطر والكراث والكرنب والكوسا المفرومة. وأخيراً الجبن. اقلب البيتزا لمدة 15 دقيقة وزينها ببذور اليقطين. يقدم ساخنا.
عيوب تناول البيتزا أثناء الحمل
ابدأ بتسخين الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت. انشر صلصة الطماطم بالتساوي على القشرة الرقيقة لبيتزا القمح الكامل. للقيام بذلك، ابشر القليل من الجبن وأضف كل الخضار. نملأ بالجبن ونتركها تخبز. تُزين بأوراق الريحان وتُقدّم ساخنة. هذه هي النسخة الصحية من بيتزا الدومينو محلية الصنع أثناء الحمل.
تناول البيتزا عندما تقدم ساخنة. عندما تمسكه وتبريده، تبدأ البكتيريا الموجودة في الجبن في النمو. قد يكون هذا غير صحي، لذا تأكد من طهي البيتزا بشكل صحيح. اللحوم النيئة والمأكولات البحرية يمكن أن تسهم في المشكلة الصحية. الأطعمة البحرية المدخنة المبردة تولد بكتيريا الليستريات، والتي يمكن أن تكون خطرة على الأم والطفل. يمكن تناول البيتزا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو في أي وقت بعد ذلك، وهي آمنة تمامًا. تذكري اتباع تعليماتنا الخاصة بتناول البيتزا أثناء الحمل. نظرًا لأن البيتزا محلية الصنع هي دائمًا رهان آمن، فإننا ندعوك لتجربة الوصفات أو الإبداع في محتوى قلبك.