أسرع هرمون لتضخيم العضلات فعال, هو أحد الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الناس، وخاصة أولئك الذين يرغبون في زيادة حجم العضلات. وهي من الأشياء التي يهتم بها لاعبو كمال الأجسام، حيث إنها تمنح الجسم شكلاً جذابًا، فضلًا عن القوة، وله العديد من الفوائد الأخرى. مجلة مجموعة من أفضل الهرمونات التي تساعد على زيادة حجم العضلات وتضخيمها.
أسرع هرمون لتضخيم العضلات فعال
هناك العديد من أنواع الهرمونات المختلفة التي يتم استخدامها من أجل زيادة حجم العضلات والتي تلجأ إليها العديد من المجموعات الراغبة في الحصول على الحجم العضلي المناسب، ومن خلال النقاط التالية سنشرح لك أسرع هرمون تضخيم للعضلات وأهم المعلومات حوله:
هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو أحد الهرمونات التي لها أهمية كبيرة في جسم الإنسان. يساعد على جعل الجسم يكتسب القوة والشكل المتناغم. وهو من أنواع الهرمونات التي يلجأ إليها لاعبو كمال الأجسام، وتكمن أهميته في النقاط التالية:
- يساعد على زيادة كتلة العضلات وزيادة حجمها في وقت قصير جدًا، ودون جعل العضلات تخزن الماء بكميات كبيرة.
- يزيد من معدل التأثر بقدرة الإنسان على حمل الأوزان الثقيلة في أوقات التمرين.
- كما أنه أحد أنواع الهرمونات التي تساهم في تسريع عملية التئام العضلات التي يتمزقها، لأنه يساهم في إنتاج مستويات أعلى من البروتين.
- يساعد في تحويل الدهون التي يتم حرقها أثناء التمرين إلى بروتينات.
- من بين فوائده أيضًا للعضلات أنه يساعد في تقليل التعرض لتوتر العضلات، وكذلك بناء مستويات جيدة من الأنسولين، وبالتالي يتم استهلاك العضلات من الطعام بشكل أسرع.
- ولكن في نفس الوقت قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية التي تنتج عن هذا الهرمون، وهي كالتالي:
- فائضه قد يسبب تعظم العضلات.
- تضخم الثدي لدى الرجال.
- يزيد من معدل الكتلة العضلية بسرعة، وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في العمود الفقري.
- كما أنه هرمون قد يسبب العديد من أمراض القلب.
- قد يؤدي زيادة هذا الهرمون إلى تساقط الشعر.
هرمون النمو
هرمون النمو من أسرع هرمونات زيادة العضلات التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، وهو من الهرمونات التي تساهم في زيادة كتلة العضلات في الجسم، وهو من أنواع الهرمونات التي لها دور كبير. في الجسم، ومن فوائده النقاط التالية:
- يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وهذا ما يساعد في بناء العضلات.
- وهو أيضًا هرمون يساعد على تقوية العضلات وزيادة حجمها.
- لها تأثير كبير على العديد من أعضاء الجسم.
- يعمل على إنتاج البروتين في الجسم والعضلات.
- بالإضافة إلى أنه من الهرمونات التي تساهم في تحفيز نمو الغضروف.
- له قدرة كبيرة على المساهمة في زيادة معدل امتصاص الأحماض، ويزيد من تكسير الدهون.
- يمكن الحصول على هذا الهرمون بنسب كبيرة في الجسم، من خلال الإكثار من تناول الكربوهيدرات، خاصة في حالة ممارسة الرياضة.
- كما أنه يزداد في الجسم إذا نمت لفترات طويلة، وشربت ما يكفي منه.
- تناول وجبات أكثر توازناً، حيث يفضل تقسيمها إلى ست وجبات يومية.
- تأكد من تناول بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين.
هرمون الأنسولين
هرمون الأنسولين هو أحد أنواع الهرمونات التي تساعد في بناء كتلة العضلات، ويفرز هذا الهرمون في الجسم بشكل طبيعي عن طريق البنكرياس، وهو من الهرمونات التي قد تسبب مرض السكري في حالة اضطراب، ومن أهم فوائده هم كالآتي:
- يساعد هرمون الأنسولين على خفض نسبة السكر في الدم.
- كما أنه يقسم الطعام إلى جلوكوز، والذي يتم إطلاقه في الدم.
- كما أنه يساعد على إنتاج البروتينات في الجسم بنسب أكبر.
هرمون الجلوكاجون
الجلوكاجون من أسرع هرمونات بناء العضلات، حيث أنه يشبه هرمون الأنسولين، وله المزايا التالية:
- يساعد هذا الهرمون في تقليل مستوى السكر في الجسم.
- وهو أيضًا هرمون يفرز في الجسم عن طريق البنكرياس.
- يساعد على إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها، وبالتالي يساعد الشخص على أداء التمارين.
- يمكن اعتباره أسرع هرمون تضخم للعضلات ولكن في نفس الوقت يمكن أن يسبب تخزين الدهون.
أفضل حبوب اكتساب العضلات صيدلية
بعد أن ذكرنا لك أسرع هرمون لتضخيم العضلات، يرغب الكثير في معرفة أفضل أنواع الحبوب التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية، والتي تساهم في زيادة حجم العضلات، والتي تشمل الحبوب التالية:
الكرياتين
يعتبر الكرياتين من أنواع المكملات التي تساعد على زيادة حجم العضلات والحصول على كتلتها، وهو من الجزيئات الكيميائية التي تفرز بشكل طبيعي في الجسم، ومن أهم مميزاته:
- يساعد على توفير الطاقة اللازمة لبناء العضلات.
- يساهم في زيادة معدل العضلات، وزيادة حجمها، بنسبة تزيد عن أربعين بالمائة.
- يساعد على إنتاج الهرمونات في الجسم بكميات كبيرة.
- يزيد من معدل الماء في خلايا العضلات مما يساعد على زيادة حجمها.
- يمكن الحصول على الكرياتين بشكل طبيعي، أو عن طريق تناول بعض الأدوية التكميلية التي تحتوي عليه والتي تباع في الصيدليات.
أحماض أمينية مشبعة
الأحماض الأمينية المشبعة هي أحد أنواع المكملات الغذائية التي تساعد في بناء العضلات وزيادة حجمها، وتتكون من مجموعة تصل إلى ثلاثة أحماض، ويمكن التعرف على هذه الأحماض بالتفصيل من خلال النقاط التالية:
- يمكن الحصول على هذه الأحماض بشكل طبيعي، عن طريق تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروتين، وخاصة اللحوم والبيض وبعض الأطعمة المشتقة من منتجات الألبان.
- وتعتبر هذه الأحماض فعالة في زيادة حجم العضلات ويمكن ملاحظة تأثيرها خاصة في الحالات التي تعاني من نقص في معدلها.
- يمكن إدراجه في النظام الغذائي عن طريق تناول الكثير من هذه الأطعمة أو عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات.
حبوب بيتا ألانين
تعتبر حبوب بيتا ألانين من أشهر أنواع الحبوب، وتعتبر من أفضل المكملات الغذائية، لما لها من قدرة فعالة على زيادة حجم العضلات، ولها العديد من الفوائد الأخرى، والتي تشمل ما يلي:
- يساعد هذا المكمل على إعادة تأهيل العضلات بشكل سريع، حيث أنه من أسرع هرمونات تضخم العضلات، حيث يمكن الحصول عليه من الصيدلية بسرعة.
- كما أنه مكمل يساعد في تقليل التعب، وهذا ما يجعل الفرد قادرًا على ممارسة الرياضة.
- ويمكن تناول مكمل بيتا ألانين، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وهذا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا وسريعًا في زيادة حجم العضلات.