أسباب السيلوليت وعلاجه يحدث السيلوليت بسبب ثلاث مشاكل النسيج الضام الرخو والخلايا الدهنية المتضخمة وضمور العضلات.
الخلايا الدهنية يؤدي تضخم الخلايا الدهنية مع زيادة الدهون إلى زيادة مستويات الأنسولين. هذا يتأثر بمقاومة الأنسولين. قد يكون الإستروجين عاملاً أيضًا لأن الإستروجين يزيد من كمية الدهون في الجزء السفلي من الجسم.
يتم تقليل الأنسولين على النحو التالي
1. قللي من السكر والكربوهيدرات
2. 3-6 أونصات من البروتين لكل وجبة
3. الكثير من المساحات الخضراء
4. لا تحتوي منتجاتك على محسنات النكهة وغلوتامات أحادية الصوديوم.
5. الصيام المتقطع (3-2 وجبات بدون وجبات خفيفة)
6. إضافة الدهون إلى الوجبات لزيادة الفجوات بين الوجبات.
العضلات إذا كنت تعانين من ضمور عضلي، فعادة ما يكون الكورتيزول أعلى، وقد يزداد الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي تنتجه الغدد الكظرية، بسبب التغيرات في سن اليأس. إنه يدمر الأنسجة العضلية أسرع مما يعيدها. المصطلح الطبي تقويضي. هذا المصطلح يعني الدمار. الكورتيزول هو هرمون تقويضي.
محلول تقليل الكورتيزول
1. تقليل العبء على البيئة
2. المشي لمدة 45 دقيقة في اليوم مفيد لك.
3. فيتامين د يساعد على خفض الكورتيزول
4. مكمل غذائي – منتج دعم الغدة الكظرية والكورتيزون